吃什么可以快速入睡没有副作用

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失眠救星!穿袜子睡觉,让你快速入睡提高睡眠质量能够保持脚部干爽,减少细菌滋生。晚上脱鞋穿袜子的做法完全可以做到卫生和舒适的平衡。 对于有糖尿病、血液循环严重障碍的群体,则需要医生指导后再选择是否穿袜子睡觉。普通中老年人适量穿袜子,不但安全,还能提升睡眠质量。 穿袜子睡觉有哪些实际好处? 1. 帮助快速入睡 研究...

睡眠不好别乱吃药!这2个妙招帮你快速入睡!最近,网上关于失眠话题的讨论热度居高不下。就拿那位30年顽固失眠的马女士来说,吃了那么多安眠药物,效果却不尽如人意,还饱受各种副作用的困扰。这不禁让人思考,难道失眠了就只能靠吃药来解决吗?其实不然,今天就给大家讲讲睡眠不好别乱吃药!这2个妙招帮你快速入睡! 妙招一:环...

秋天睡不好,到底该药补还是食补?8道助眠菜揭晓!能让你快速入睡。但药补这波操作可不能一直“封神”。是药三分毒,长期用药可能会有副作用,比如第二天起来昏昏沉沉,像脑袋里灌了浆糊,而且还可能产生依赖性。万一哪天不吃药,失眠可能会变本加厉,这就很让人头疼了。 相比之下,食补就显得温和又靠谱多啦!今天就给大家揭晓8道“...