糙米饭的功效与作用_糙米饭的功效与作用

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糙米饭效用引争议!医生提醒:这样吃或损胰腺一周吃六天糙米饭配青菜,三个月后血糖反而不稳,体检显示胰岛素抵抗加重。 研究表明,当人体摄入高纤维但蛋白、脂肪比例严重不足时,胰腺会调高胰岛素分泌以平衡血糖负荷,而长此以往,胰岛细胞功能容易提前衰竭。 尤其对于中老年人群,这种“不饿但营养失衡”的状态最容易让胰腺...

ˋ＾ˊ 糙米饭引争议!医生提醒:这样吃或致胰腺受损糙米饭这些年被吹得有点太猛了,说是升糖慢、饱腹感强、还能帮助减肥和控糖,不少人一听医生一提“精米要少吃”,就马上觉得糙米是最佳替代。 结果是啥?不少人换了糙米饭之后,没几个月胰腺功能反而出了问题,尤其是原本血糖就不太稳定的人群,更容易中招。 大家都盯着血糖指数、...

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≥▽≤ 糙米虽好,但这些人吃了可能伤胰腺,快看看有你吗?糙米饭近年被过度吹捧,不少人认为其升糖慢、饱腹感强,能减肥控糖,是精米的最佳替代。然而,很多人换吃糙米饭后,胰腺功能却出了问题,尤其是血糖不稳定人群。 大家关注血糖指数、膳食纤维,却忽略了咀嚼强度。糙米外层多谷皮和胚芽,更紧实难嚼碎。若进食过快、咀嚼不足,尤其是对...