如何才能让自己不那么内耗_如何才能让自己不那么内耗

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苏轼一生多次被贬,甚至客死他乡,他是如何治自己的精神内耗的?他都能以自己的风趣与智慧赢得广泛喜爱。苏东坡的洒脱,既体现在他诗词的意趣,也反映在他面对生活的态度上。 苏轼的早年教育,家教极为严谨,尤其是父亲苏洵的影响深远。年仅十岁时,苏轼便开始随父亲游学,而他的母亲程氏也在此时承担起了主要的教育责任。程氏常亲自教导苏轼读...

必看!职场内卷下,如何快速有效地表达情绪不内耗?那么,怎么才能快速有效地表达情绪,避免内耗呢?首先,要学会觉察自己的情绪。当你感觉心里不舒服的时候,先别急着去处理事情,停下来感受一下自己的情绪,是愤怒、委屈还是焦虑?给自己的情绪“命名”,这就像给气球放气的第一步,能让你从情绪的漩涡中跳出来,理性看待问题。 接着,选...

别再内耗!这3个秘诀让你重获内心平静!你是否曾在夜深人静时,脑海里不断闪过各种念头,一会儿纠结过去某件事没做好,一会儿又担忧未来可能出现的状况,整个人陷入一种疲惫又焦虑的状态?这,就是精神内耗,它如同一个无形的黑洞,悄无声息地吞噬着我们的精力与快乐,让我们在自我怀疑和纠结中无法自拔。那么,如何才能挣脱...

˙﹏˙ 胡曼黎快速止损的秘密,学会这几招,你也能拥有蛮好人生!宝子们,你有没有过这种情况?在一段糟糕的感情里,明明知道对方不适合自己,可就是狠不下心分手;工作干得憋屈,每天加班到深夜还没成果,却还是不敢辞职另谋出路。生活中,我们常常面临各种难以抉择的困境,不知道该如何及时止损,只能在纠结和痛苦中内耗。 那么,如何才能像胡曼黎一...

男人背叛后,女人看不清这点,内耗就不会结束像考古学家般拿着放大镜寻找自己失败的证据。 这种持续性的精神内耗,远比背叛本身更具破坏性,让女人陷入痛苦的泥沼无法自拔。 痛苦的久了,女人也想走出背叛的阴影结束内耗,却发现自己根本不知道如何做,意识到自己被困在无处宣泄的无力和愤怒感中,却难以重新站起来。 真正阻...

≥▽≤ 一爱就先否定自己的三大星座!他们的第一反应不是“我怎么追”,而是“我配吗?”这不是自卑,而是一种“为你设想型”的过度体贴,觉得对方那么好,而自己…好像就只有一手好菜和满屋子的情绪波动。 每当情绪来了,他们不是冲上去告白,而是开始无限内耗:我是不是太情绪化了?我是不是不够成熟?我是不是太容易胡...

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必看!育儿路上如何减少内耗,实现轻松带娃?你是不是感觉内耗严重,带娃成了一场痛苦的持久战? 那么,如何才能减少育儿内耗,实现轻松带娃呢?这波操作要是学会了,直接封神! 首先,要学会“抓大放小”。育儿过程中,别事事都追求完美。孩子吃饭洒了一地,别着急发火,这是他们探索世界的一种方式。与其把精力放在收拾残局上,不...

38岁才懂:这7样东西留不得,攒着就成“垃圾”人生当中不同的年龄段对待事物的看法是不同的,说到极简总认为是不买东西不停的扔扔扔,导致不知不觉让自己陷入一种苦闷又内耗的困境。 而上了年纪之后才明白,原来极简是一种态度,也是一种生活,绝不是单纯的不消费。无物欲,而是明白自己所需所求,在能力范围内享受生活,将生活...

不内耗的人特征:只表达自己,不分析对方每个人都是自己故事的主角,但往往也是他人眼中的配角。 我们时常在意他人的评价,揣测对方的想法,却忘了最重要的——活出真实的自己。 据心理学家研究,过度内耗不仅消耗我们的精力,更让我们在人际交往中迷失方向。 本文将从多个角度探讨如何摆脱内耗,通过真实表达自我,活出更...

?﹏? 必看!情绪自由真能实现?3个方法带你告别内耗你是不是总觉得自己情绪像坐过山车,时而焦虑内耗,时而暴躁易怒,却怎么也找不到情绪自由的开关?情绪自由真的只是天方夜谭吗?别急,今天就带你一探究竟。 生活中,情绪困扰无处不在。上班路上堵车,会让你一整天心情都不美丽;工作中被领导批评,可能会让你陷入自我怀疑,晚上都睡不...