银耳配大米还是小米

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肠道堵得慌?隔天吃天然通便食物,轻松排便肠干净第一道:银耳百合南瓜粥(温润润肠款,软糯清甜,通肠不刺激) 制作过程 1. 食材准备 准备干银耳15克、干百合20克、老南瓜300克、小米80克、大米20克、枸杞10克,银耳选椴木银耳出胶足,百合选无硫干品不苦,老南瓜甜度高无需加糖,小米大米搭配软糯养胃,润肠通便不损伤肠道 2. 预处理...

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≥△≤ 立春后记得滋阴!早餐别再鸡蛋牛奶,换成这3样,连吃一周清火补虚立春后天气慢慢转暖,但身体里的燥火可别小瞧。中医常说“春夏养阳,秋冬养阴”,这时候早餐就得换个温润的吃法。牛奶性偏凉,鸡蛋又容易生热,不如试试山药小米粥、银耳雪梨山药瘦肉汤,还有黑芝麻核桃山药豆浆,喝上一周,喉咙到肠胃都舒坦。 山药小米粥简直是给肠胃盖“羽绒被”...

补身体,选对食物是关键补气类食物:大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青... 鸽蛋、海虾、淡菜等。 滋阴类食物:白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、甲鱼、龟肉、乌贼、鳝鱼、牛奶、猪肉...