如何让自己开心起来不焦虑_如何让自己开心起来不焦虑

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人生苦短,开开心心最重要,放下焦虑让自己轻松点怎么也睡不着。那种感觉,真的太难受了,仿佛自己掉进了一个焦虑的黑洞,怎么也爬不出来。你们是不是也有过类似的经历呢?在生活的漩涡里,... 给自己找点乐子,让自己开心起来。比如说,周末的时候,和家人一起去郊外野餐,享受大自然的美好;或者约上三五好友,一起去看一场喜欢的电影...

不内耗,哄自己开心与自己和解,是一生最重要的修行苏轼一生历经三次大贬,从黄州到惠州,再至儋州的蛮荒之地,仕途坎坷如逆水行舟。 可是他却很乐观,不内耗,每到一个地方自己哄自己开心,不焦虑,不伤心。每次被人冤枉,是被流放时,他总是以超然的状态去迎接每一次的人生低谷,凭借着自己豁达的心态,过一次又一次的坎坷。 我们要学习...

˙﹏˙ 焦虑不开心时,醍醐灌顶的4句话很多焦虑都是自己给自己画的地牢。不是因为真的有什么过不去的坎,而是你心里那些消极的念头,让自己陷入了烦恼和焦躁。 同是一天时间,你... 对自己说一句:“没关系,我不是超人,但就算不完美,我也有我的美好。”然后问问自己:“如果我只把一件事往前推一点点,我应该怎么做?” 想明...

3步戒掉“幼稚病”,走向成熟逆袭人生?这些干货快码住!结果搞得大家都不太开心。这时候,你满心疑惑又无比焦虑,为啥自己就成熟不起来呢? 别慌,接下来我就给你支支招,教你3步戒掉“幼稚病”,成功逆袭人生,这波干货你可一定要码住! 第一步:学会情绪管理,别做“脆皮青年” 你是不是经常情绪上头,一点小事就能让你炸毛或者emo好久?就像...

九字朋友圈,超有感觉的!01 1、不焦虑,不内耗,要开心ߘ�2、不讨好,不迁就,做自己ߒ�3、在努力,在变好,会更好✨️4、有分寸,知进退,懂取舍⏳5、走远方,看风景,找初心ߏ�️ 02 6、敬过往,爱当下,向未来☀️7、简单点,糊涂点,开心点ߘ�8、在生活,在记录,在成长ߓ�9、会想通,会看透,会释怀ߎ�10、爱自...

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盘点!5个心理学小技巧,助你告别焦虑,轻松拥抱开心你是不是每天都在被焦虑情绪包围,感觉开心离自己越来越远?别担心,今天就给你盘点5个心理学小技巧,让你轻松告别焦虑,拥抱开心! 1. 正念呼... 让你不再孤单地面对焦虑。 5. 设定合理目标 很多时候,焦虑是因为我们给自己定的目标太高,怎么努力都达不到。这就像你非要去摘月亮,怎么可...

3个心理学秘密,7天告别焦虑,让你拥抱开心,赶紧收藏!你是不是每天都被焦虑包围,干啥都提不起精神,感觉开心都离你远去了?别慌,今天就给你分享3个心理学秘密,让你在7天内告别焦虑,拥抱开心,这波操作直接封神,赶紧收藏起来! 第一个心理学秘密就是“积极的自我暗示”。你可以想象一下,每天早上醒来,你对着镜子给自己一个大大的微笑...

宽人容事,物来顺应,事过心宁尽显人生智慧更好地拓展自己的发展空间。 对事糊涂一些 俗话说,难得糊涂,有些事情,过于较真,过于执拗,过于认死理,过于耿耿于怀,不仅会让别人感到很难堪,也会让自己感觉很难受,从而陷入焦虑和困惑之中,活得不开心,过得不如意。 所以,如果是不伤大雅的事,或者是不违原则的事,不妨大度一些、豁...

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宝妈别焦虑!跟着这4步走,育儿成长两不误结果孩子压力大不开心,自己也累到崩溃边缘。这不禁让我们思考,育儿真的要如此焦虑吗?其实,宝妈们别焦虑!跟着这4步走,育儿成长两不误。 ... 自己连休息的时间都没有,结果孩子还嫌妈妈管得太严,亲子关系变得紧张起来。宝妈们得明白,维护自我价值感是至关重要的呀!只有当自己状态...

中年人的幸福清单:健康父母、平安孩子、知心伴侣我有个朋友,老赵,前几年拼命赚钱,买了房,换了车,成了别人眼中的“成功人士”。 可他自己却觉得不开心,天天焦虑失眠,头发都白了不少。 有次... 喝多了跟人打起来,把人打伤了,差点被拘留。 老张跑前跑后,赔礼道歉,好不容易才把事情摆平。 从那以后,老张对儿子的要求,就只剩下两个字:平...