苹果是不是高钾水果_苹果是不是高钾水果

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别只知道吃药!高血压患者每天吃2个苹果,血管年龄年轻10岁每周吃3-6次苹果的人群全因死亡率比不吃水果组降低23%,这其中苹果含有的钾元素功不可没。每100克苹果约含119毫克钾,相当于1克盐里钠含量的1/5,这种「高钾低钠」特性能帮身体排出多余钠离子,就像给血管装了「排水阀」,难怪老辈人常说「一天一苹果,医生远离我」。 不过吃苹...

常吃这两种水果,高血压死亡风险能降低40%?真相来了这里所指的高钾食物涵盖蔬菜水果,尤其提到苹果和香蕉,据此结论,日常生活中便传出“吃苹果和香蕉,高血压死亡风险能降低40%”的说法。 *其研究核心原理是借助食物中的‘高钾’*,以苹果和香蕉为例,香蕉的钾含量颇高,每百克可食部分中香蕉的钾含量能达到358 - 380mg。 再看苹果...

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∩▽∩ 肾功能衰退者少吃香蕉,以防钾含量超标• 红枣:高钾、高糖肾功能不好 + 血糖偏高的人,同样要少量。 • 枸杞:钾也不低肾功能衰退的人,也不适合大把吃,每天几粒即可。 肾功能不好更适合的水果 优先选低钾、低糖的: • 苹果 • 梨 • 葡萄 • 草莓 • 蓝莓 简单记一句:肾功能越差,越要避开香蕉、橙子、枣类这类高钾水果。

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