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人民日报推荐9个瑜伽动作,疏通经络还能瘦全身!今天分享一套全身拉伸的瑜伽动作,疏通经络、美化肌肉线条,越拉越瘦、越拉越美~人民日报推荐,每天练一遍,从头到脚全身舒展,超级舒服。 动作1: 站立,双脚分开一腿长 左脚向外转动90度,脚后跟对右脚足弓 膝盖与脚尖同向,吸气,延展脊柱 双手臂侧平举,呼气,身体向左侧弯 左手放在左脚...

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∪０∪ 从193斤到102斤!一碗健脾祛湿汤半年瘦全身,腰变细了喝汤不是躺瘦的法宝。我搭配了两点小习惯:一是戒掉冰饮甜食,生冷油腻最伤脾;二是每天抽20分钟散步,温和的运动能加速湿气排出。 如今的我,再也不是那个臃肿疲惫的“胖子”,穿衣服随便挑,整个人轻盈又自信。原来减肥的真谛,从来不是对抗身体,而是顺应它、调理它。 如果你也是喝...

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8个超燃脂动作,瘦全身,体重掉20斤腰围减6cm减肥是全身性的,所以通过全身性的燃脂运动,才是减肥的关键。 8 个超燃脂的动作,帮你瘦全身,体重轻松掉20斤,腰围 -6cm! 动作一:波比跳(脂肪... 从而更有效地燃烧脂肪。 动作七:俄罗斯转体(侧腰锻炼动作) 俄罗斯转体则侧重于锻炼腹部核心肌群。多样化的动作组合可以全面刺激身体各个...

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