瘦身减肥操30分钟简单易学

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素炒冬瓜低脂营养又易学,堪称瘦身好菜!素炒冬瓜,一道简单而又不失风味的家常菜,其历史可追溯至中国古代。冬瓜,学名Benincasa hispida,因其表面有一层白霜,酷似冬日里的白瓜而得名。在《本草纲目》中,李时珍就曾记载冬瓜具有清热、利尿、减肥的功效,是夏日里的食疗佳品。而素炒冬瓜,以其清淡、健康的特点,深受历代...

减肥别只跑步!3个懒人运动躺着瘦,适合多数人今天就来介绍3种轻松又有效的减肥方法,让你告别“运动恐惧症”! 1. 腹式呼吸法:躺着就能瘦肚子 腹式呼吸是一种简单易学的呼吸方式,通过深... 坚持30-60秒为一组,每天做3-5组。变式:可以加快速度,增加强度。可以反向蹬车,锻炼不同部位的肌肉。好处:锻炼核心肌群,增强腹部力量。促...

?△? 躺着就能瘦!3种轻松减肥法,告别“运动恐惧症”今天就来介绍3种轻松又有效的减肥方法,让你告别“运动恐惧症”! 腹式呼吸是一种简单易学的呼吸方式,通过深呼吸来激活腹部肌肉,促进脂肪... 坚持30 - 60秒为一组,每天做3 - 5组。变式:可以加快速度,增加强度。可以反向蹬车,锻炼不同部位的肌肉。好处:锻炼核心肌群,增强腹部力量。...

ˋ▂ˊ 大厨揭秘青豆炒虾仁家常做法,Q弹低脂还简单!是健康减肥的绝佳选择。这道菜简直就是为做饭小白量身定做的,简单易学,让你轻松变大厨! 食材:青豆、虾仁 1、准备食材:将青豆洗净,去除杂... 腌制10-15分钟。腌制时间一定要足够,这样才能确保虾仁充分吸收调料的味道,吃起来更加美味。 3、煮青豆:在腌制虾仁的同时,你可以开始煮青...

˙△˙ 女生多吃!一炒就脆甜的这道菜绝了今天这道菜椒炒肉,色泽鲜艳,口感丰富,营养均衡,简单易学。 彩椒中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,从而达到减肥和防病... 抓匀腌制10-15分钟。 将红色彩椒、黄色彩椒和青椒(如果使用)去籽后切成大小均匀的块状。 大蒜去皮切成蒜末。 2. 炒制过程: 热锅凉油, 油温...