怎么才能让自己不内耗不胡思乱想

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如何控制自己不“胡思乱想”,这些要点你要知道你有没有这样的时候?夜深人静,脑海却像放电影般一幕接一幕,忧虑未来、回忆过往、猜测关系,甚至一点小事都能让你不安许久。尤其人到中年,我们常常问自己:为什么总是“胡思乱想”?又该如何控制自己,把心安定下来? 其实,学会管理思绪,是每个人必须面对的课题,特别是经历了生活...

ˇ▽ˇ 总陷在内耗里?放下这3件事,才能活出自在人生胡思乱想陷入内耗,对什么事都提不起劲… 《当下的力量》里提到的ABC理论或许能给你答案:A是引发情绪的事件,B是你对事件的信念或诠释,C是最终结果。而B是你唯一能完全掌控的因素——真正导致C的,从来不是A,而是B。 我们无法左右外在的人事物,唯一能改变的只有自己。正如...

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胡思乱想的真相与破解之道:如何停止内耗找回松弛感今天我们就来聊一聊:胡思乱想的真相是什么?它为何让你疲惫不堪?以及如何停止内耗,找回真正的心理松弛感? 1. 胡思乱想的本质,是对“不确... 我正在耗自己,不值得。”一旦学会“自我调节”,生活就会给你“心理回春”的惊喜。你会发现:不胡思乱想的日子,真的太轻松了。 #内耗 #胡...

联系方式一删,一别两宽!城南以南不再南,城北以北不再美,从此心中再无他人。 当你特别爱一个人的时候,就会在乎他的言行,他的一举一动都可能左右自己的情绪和心情。 假如他回信息稍微慢了,或者是一整天不回复,自己就会在那里胡思乱想,猜忌或者是陷入情绪内耗,这种占有欲是最可怕的,关键是没有身份的占...

心理学:胡思乱想属“高内耗”,这些方法帮你有效调节以及如何有效调节这种状态。 1、胡思乱想是一种“高内耗”行为 胡思乱想看似无害,但实际上,它会消耗大量的心理能量。 心理学研究表明,过度思考会激活大脑中的“默认模式网络”(Default Mode Network),这个网络在我们休息时特别活跃,负责处理与自我相关的信息,比如回忆过去、...

∩０∩ 总是胡思乱想怎么调节?在日常生活中,每个人都会有胡思乱想的情况,许多人常常为脑子里不断浮现的胡思乱想所困扰,导致思维凌乱、情绪波动,甚至影响到日常工作和生活。尤其是自己在意的事情,希望事情能够朝着预期的效果发展,部分人群会担忧出现意外情况。 总是胡思乱想怎么办? 1、要转移注意力 若反...

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爱了在乎才会胡思乱想!不胡思乱想,只有不爱才无所谓,真正爱的一定是去惦记,去想,关心,想了解更多,所以有时候出于一种关心和爱,你会围在他身边很久,会时刻觉得惦记,这样反而让男人产生了一种疲惫感,一种束缚感,他会觉得没有自己的空间和自由。 爱一个人其实就是要相互的信任,支持和理解,而不是时刻去...

5 个妙招,让你告别胡思乱想,治愈心灵!快收藏你胡思乱想是因为思绪飘到了过去或者未来。想象一下,你坐在办公室,却一直想着昨天没处理好的工作,或者担心明天的汇报。结果呢,当下的工作没做好,还让自己焦虑不已。其实,你要做的就是专注于眼前正在做的事情。比如你在看书,就全身心投入到文字里,屏蔽其他杂念。这就像给你...

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最无脑的作死:胡思乱想、胡说八道、胡搅蛮缠真正的聪明人,懂得如何保存和运用生命的能量,不会精神内耗,不会透支自己,更不会主动恶化自己的生存环境,置于万劫不复的境地。 一个人最无脑的作死,就是胡思乱想,胡说八道,胡搅蛮缠。内心秩序紊乱,言行举止失调,整个人处于失控的状态,就像一辆一路前行,但是没有刹车的小汽车,只...

得到快乐的秘诀:停止胡思乱想而是跟自己的心过不去。” 人生所有的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。有些事情,解决不了,又要胡思乱想,久久不能释怀,给自己造成严重的精神内耗。 每一天都被各种各样的事情闹得郁郁寡欢,愁眉不展,那么无论你有多少成就,多少财富和资源,你都不可能幸福。 过去的事不要想 过...