怎么才能不焦虑不强迫_怎么才能不焦虑不强迫

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心理学家揭秘:做到这一点,焦虑强迫不治而愈!如果你正在被焦虑、强迫困扰,你可能已经听过无数遍“要接纳”。但你可能也试过,却发现——“我接纳了,可为什么还是难受?”“我接纳了,它怎么还不走?” 大多数焦虑、强迫的朋友都知道面对症状要做到“接纳”。并且也在生活中尝试用接纳的方式去应对,但很多人被搞得“头破血...

不吃药治好焦虑和强迫!这笨方法让90%患者重获新生(推荐焦虑强迫的朋友们去看看《情绪自救》和《战胜强迫症》这两本书。) 刚开始练的时候,我也半信半疑。这能有用?这不是浪费时间吗?但我坚持下来了。不是因为多有毅力,而是因为真的没有别的路可走了。结果呢?半年之后,我发现自己能在念头冒出来的那一刻就“看见”它,而不随...

惊!久治不愈的焦虑、强迫症患者竟有这一共同点最后让我最痛的一个点就是总是执着于一定要摆脱痛苦(强迫、焦虑),改变痛苦,总是会不断地去认同我很痛苦这个念头(强迫、焦虑),最后就只会越陷越深,我总感觉着说,我只有改变了痛苦,走出了痛苦,我的人生才能开启,我的人生才是真正的开始,所以最终就只会一直在这个恶性循环当中意...

焦虑强迫的克星找到了,原来它怕这个走出焦虑、强迫的本质就是接纳,接纳,是一切疗愈的核心。但问题是——我们到底要接纳什么?怎么做才不跑偏?很多人其实做错了,今天这篇文章,我就把“接纳”给你彻底讲明白。 第一步,是接纳“想法”。我们每个人脑子里,每时每刻都会冒出各种念头。有的担心未来,有的后悔过去。...

发现没,不焦虑不强迫的人,遇事都能做到这4个字你身边有没有这样的人?遇到麻烦时,他们好像总是不慌不忙;被人指责时,他们也不会陷入自我怀疑。仔细观察就会发现,这些人的状态有一个共同点——他们很少和内心的念头较劲,而是学会了“顺其自然”。 这四个字听起来简单,但真正做到的人,才能真正从焦虑和强迫的泥潭里爬出来。...

真正的接纳,让焦虑与强迫不药而愈倘若你正被焦虑、强迫所困扰,想必“要接纳”这句话,你已听过无数次。然而,或许你也尝试过接纳,却遭遇了困惑——“我接纳了,为何还是难受?”“我接纳了,它怎么还未离去?” 大多数饱受焦虑、强迫折磨的朋友,都知晓面对症状需“接纳”,并且在生活中付诸实践。但不少人却在这个...

抑郁、焦虑、强迫症,神经官能症应当如何防范?这3点得弄清楚1.神经官能症症状焦虑、抑郁、强迫、恐惧和躯体化症状是神经症的主要表现。焦虑症状表现为过度担忧、紧张心悸、头晕目眩、胃肠不适等。抑郁症状则包括情绪低落、兴趣丧失、食欲变化以及睡眠障碍。强迫症状通常为反复的、难以控制的强迫思维和行为,如反复洗手、检查门锁...

0 - 3岁双语启蒙,其实可以很简单怎么给孩子做双语启蒙?”家长们,这是不是你们的焦虑?你们是不是也不知道怎么给孩子做双语启蒙? 双语启蒙,绝不是把孩子扔进早教班就万事大吉,更不是家长变身“人形点读笔”,强迫孩子死记硬背单词。它其实是一场充满爱与智慧的亲子互动,核心在于——在生活中自然渗透,在游戏...

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抑郁的人必知:吃抗抑郁药是暂时的,根治靠改习惯我不敢说你永远不会再焦虑,但我可以负责任地告诉你,90%的焦虑和强迫,基本都能好。 第一个锻炼:认知锻炼——学会“看念头,不跟念头” 我们常常把头脑里的念头当真。比如,“我是不是做错了?”“别人是不是讨厌我?”“万一发生不好的事怎么办?”…我们把这些想法当作事实来处...

必看!简单收纳法7天治好强迫症,从此告别收纳焦虑!家人们谁懂啊!每次看到家里乱七八糟,找个东西都费劲巴拉的,收纳焦虑直接拉满,强迫症都要犯了!你是不是也常常在整洁有序的样板间里幻想自己的家也能如此,可一回到现实,面对堆积如山的衣物、杂乱无章的桌面和塞得满满当当的柜子,满心期待瞬间变成了绝望。 为什么我们会陷入这...