不升糖的主食一览表是怎么来的

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三大主食的升糖真相及控糖秘诀今天我们就来拆解这三大主食的升糖真相,看看如何通过改变“烹饪手法”,让你既能填饱肚子,又能稳住血糖。 要理解烹饪方式为何重要,需先了解“糊化”概念。谷物主要成分是淀粉,原始状态下,淀粉分子如缠绕紧密的毛线球,胃里消化酶难以迅速拆解。加水加热时,淀粉颗粒吸水膨胀,“...

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100种主食GI值清单,控糖减脂超实用想控糖又怕饿?100种主食GI值清单是救星。中年人代谢慢,高GI主食越吃越虚,这份清单帮你挑出低GI好主食,吃饱还能控血糖,再配点运动减肥,燃脂效率翻倍,健康减脂不反弹。 从今天起,跟着100种主食GI值清单吃,再加点运动减肥,中年朋友冲!代谢提上来,控糖减脂双丰收,不用挨饿、不用...

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＋０＋ 这些爱猫行为,竟在悄悄毁掉它!结果猫咪连主食都不怎么吃了。这可不行!很多猫零食里含有大量的糖和脂肪,远远超过了猫咪每天的摄入量。要是猫咪零食吃多了,很可能会血糖异常,增加患糖尿病的风险。 而且,不少零食还添加了诱食剂,长期吃这种味道浓郁的零食,猫咪会变得特别挑嘴。另外,零食的营养不均衡,如果猫...