排骨汤的家常做法莲藕玉米排骨

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＞ω＜ 冬季补钾正当时!8种高钾菜的详细做法冬季天寒,人体能量消耗大,极易感到浑身乏力。钾元素对维持人体正常生理功能起着关键作用,冬季多补钾能让我们精神焕发、腿脚有力。下面为大家介绍8种高钾菜的具体做法。 一、莲藕排骨汤 所需食材:排骨500克、莲藕400克、玉米1根、胡萝卜半根、生姜4片、料酒1勺、食盐适量...

建议中老年人冬季少吃牛羊肉,多吃8种清肠食开胃解腻莲藕排骨汤 准备食材:排骨、莲藕、胡萝卜、玉米 做法步骤: 1、排骨洗净后切块,冷水下锅焯水,去除血水和杂质,捞出洗净。 2、莲藕去皮切块,胡萝卜去皮切成滚刀块,玉米切成段备用。 3、锅中加入足够的清水,放入排骨、莲藕和姜片,大火烧开后,转小火炖煮30分钟。 4、接着加入胡萝卜...

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˙▽˙ 寒露后“养好底子”很关键!给孩子吃这8样暖身强免疫黑玉米莲藕排骨汤 准备食材:黑玉米、莲藕、排骨、枸杞、姜片、盐。 做法步骤: 1、准备500克排骨,清洗干净后用冷水浸泡半小时,去除血水,中途换水两次。黑玉米两根,去皮去须,切成段备用。莲藕一节,削皮清洗干净,切成厚片。枸杞一小把,用清水泡洗备用。 2、起锅烧水,水开后放入排...

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