芝麻生吃还是炒熟吃效果好

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≡(▔﹏▔)≡ 天冷常吃!锌含量超黑芝麻4倍、核桃6倍多,中老年人也能吃前几天,家里小孙子放学回来,手脚冰凉。我顺手从厨房拿出一小把炒熟的南瓜子,递他几颗。他捏着尝了一口,抬头问我:“奶奶,这是什么呀?” 我... 效果。南瓜子里的锌含量,每百克接近7毫克,是黑芝麻的四倍多。对照一下,黑芝麻每百克才1.8毫克左右,就知道这差距有多大了。中老年人吃点...

生吃补肾熟吃健脾!3天吃1次效果好,不懂吃可惜!我常常让大家要多吃一些种子,例如芝麻,栗子,葵瓜子,核桃,燕麦,花生等等。吃饭吃主食,主食也是种子,种子才是最营养东西。 在古代,补肾精里有个“五子衍宗丸”就是用五种种子制作而成的。 生吃补肾,熟吃健脾!3天吃1次,作用很大,不懂吃太可惜! 栗子有“干果之王”的美称,含有多种人...

天冷多吃这4样!比米饭营养、比热粥管饱,暖身健体气色好早上煮碗三黑粥(黑豆+黑米+黑芝麻),黏稠香甜,喝完整天手脚不冰凉;也能把黑豆炒熟泡陈醋,每天吃一小勺,坚持下来气色都不一样。 芋头堪称脾胃的“清道夫”。很多人进补没效果,就是因为脾胃消化差,营养吸收不了。芋头质地绵密,含有的黏液蛋白和膳食纤维,既能健脾补虚,又能促进肠...

ˋωˊ 天冷多吃这4道平价滋补菜!比肉暖身,比粥管饱,全家都爱冬天进补别死磕牛羊肉,菜市场这4种“土食材”更实在。平价温和不添乱,暖身强免疫全靠它们。早上煮碗三黑粥,黑豆、黑米、黑芝麻熬得黏稠香甜,喝完整天手脚都不冰凉;也能把黑豆炒熟泡陈醋,每天吃一小勺,坚持下来气色都不一样。芋头堪称脾胃的“清道夫”,很多人进补没效果,就是...

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比米饭营养、比热粥管饱!天冷多给家人做4道暖身菜,滋补不上火早上煮碗三黑粥(黑豆+黑米+黑芝麻),黏稠香甜,喝完整天手脚不冰凉;也能把黑豆炒熟泡陈醋,每天吃一小勺,坚持下来气色都不一样。 芋头堪称脾胃的“清道夫”。很多人进补没效果,就是因为脾胃消化差,营养吸收不了。芋头质地绵密,含有的黏液蛋白和膳食纤维,既能健脾补虚,又能促进肠...

面粉别再蒸馒头,教你简单做法,比豆浆油条还香今天就把炒面的做法分享给大家,炒上一锅,一周早餐不用愁了,早起冲一碗,暖心又暖胃,超好喝。 记得小时候家里农活多的时候,妈妈都会做10斤炒面,没时间做饭,就会冲一碗炒面喝或者用红糖拌着吃,香喷喷的,和芝麻糊一样香。炒面就是把干面粉放锅里炒熟,还有一个名字叫焦面,这应该是...

麻酱拌菜香翻天,3道家常菜省钱好吃,你家做过吗?最后撒点熟芝麻。吃一口,杂粮的粗糙和麻酱的香滑混在一起,暖胃又满足。这道菜成本低,十分钟搞定,营养还管够。谁家没点杂粮?谁家不想吃... 100克芝麻酱有20克蛋白质,比鸡蛋还高点。钙、铁、锌也多,难怪吃着有劲儿。中国的芝麻酱历史长,古代人就用它调味,到了今天,还是家家户户...

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