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什么运动减肥瘦肚子什么运动减肥瘦肚子 平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹 平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学,可以有效锻炼腹横肌,每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身,动作虽然简单但要调动全身肌肉,坚持2分钟的能收获“女汉子...

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╯０╰ 减肥怎么吃越吃越瘦?6个饮食原则建议码住!减肥你还在挨饿吗?很多人总是以为减肥就是节食,但是减肥饿肚子只会让你越来越想吃东西。所以减肥不要总是想着节食减肥,减肥期间该怎么吃,让你越吃越瘦? 减肥:怎么吃才能越吃越瘦?6个饮食原则,建议多做! 原则1:三餐多以清淡口味为主,蔬菜占50%以上 减肥期间,抛开所有的高热量...

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怎么吃才能越吃越瘦?6个饮食原则建议多做!减肥你还在挨饿吗?很多人总是以为减肥就是节食,但是减肥饿肚子只会让你越来越想吃东西。所以减肥不要总是想着节食减肥,减肥期间该怎么吃,让你越吃越瘦? 减肥:怎么吃才能越吃越瘦?6个饮食原则,建议多做! 原则1:三餐多以清淡口味为主,蔬菜占50%以上 减肥期间,抛开所有的高热量...

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(^人^) 想减掉大肚腩?这份“八吃八不吃”食谱快收好!中年人代谢下滑,肚子上的赘肉特别难减,光靠运动减肥还不够。这份八吃八不吃食谱就是给中年减肚腩量身定做的,吃对了才能帮身体燃脂,肚腩自然慢慢变小。 八吃八不吃的核心就是吃对食物稳住代谢,再加上适合的运动减肥,减大肚腩不用走弯路。照着这份食谱坚持下去,中年人的肚子...

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一周减6斤秘诀:多吃2种含钾食物,少吃3种高钠食物!一周减6斤的饮食秘诀:多吃2种高钾食物,少吃3种高钠食物 减肥不必靠饿肚子,掌握“钾钠平衡”的饮食逻辑,就能轻松甩肉。有不少人通过调整... 这两种食物搭配食用,能让身体维持电解质平衡,避免因缺钾导致的乏力和代谢下降。 避开高钠“隐形杀手”,减少水肿和食欲亢进 钠摄入过多会...

∪＾∪ 肚子瘦不下来?记住这4招,腰围细5cm,内脏脂肪减7%!减肥,你还只看体重秤上的数字吗?体重的下降并不意味着脂肪的减少,很大可能是因为水分,营养物质,无机盐以及肌肉的减少,但是真正对我们身体有危害的就是内脏脂肪,所以我们减肥的目的是减脂,而不是减重。 确实,减肥最难减的就是肚子上的赘肉,也就肚子里面的脂肪,明明少吃和多运...