哪个动作对肝胆好_哪个动作对肝胆好

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养肝正当时:3个动作唤醒身体能量通过温和动作舒展身体,正是顺应自然节律的智慧。 三个核心动作详解 第一式:晨起舒肝式(疏通肝胆经) 面向东方站立,双脚与肩同宽。深吸气时双臂缓慢向上伸展,仿佛托起朝阳;呼气时身体向右侧弯,右臂下落,左臂延伸过头,感受左侧肋部的舒展。保持3个呼吸后换侧。此动作直接拉伸躯干...

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(=｀′=) 给肝脏做SPA!这个动作每天10分钟就够了刺激肝胆经,帮助缓解一天的紧张与疲劳,尤其适合久坐族改善腰腹僵硬。 侧身拉伸怎么做才正确? 站姿侧身拉伸:双脚与肩同宽,右手举过头顶向左弯曲,感受右侧腰胁部牵拉,保持20秒后换边,重复3次。此动作可拉伸胆经、肝经,改善体态。 配合呼吸很重要:拉伸时吸气准备,呼气时缓慢侧弯...

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40 - 50岁女性每天练8个动作,养肝胆通气血!还可以养肝胆,排寒湿,软血管,让全身气血更通畅,人也更健康年轻。 8个动作疏通全身经络,养肝但排寒湿 动作1: 站立,双脚分开一个拳头的距离 双手扶髋,吸气,头颈脊柱延展 腰背立直,呼气,踮起双脚脚后跟 吸气,落右脚,踮起 呼气,落左脚,踮起 重复练习20-30次 功效:促进全身血液循环,养护...