哪个动作对肝胆好_哪个动作对肝胆好

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春季必练!几个阴瑜伽动作养护肝胆经,练出年轻好气色春分过了,伴随着这个重生、成长和阳光的季节而来的是明亮能量。春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。中医认为春天是四季中养护肝脏最好的季节。在春天保养肝脏能起到事半功倍的功效,今天介绍一组简单的阴瑜伽动作,很适合春季练习。 这个序列开始时小而封闭,然后逐渐打开成后弯,让...

睡前练5个动作,疏通肝胆经,排毒促眠还让脾气变好今天给大家分享一简单的疏通肝胆经的动作,睡前练习,有效疏通肝胆经、膀胱经,排毒促睡眠,腰背不疼了,脾气也越来越好了… 动作1: 坐立在床上,将臀部向两侧拨开 双腿两侧分开一肩半宽 微微屈双膝,呼气,脊柱完全的放松 身体前屈向下,双手臂放在双腿之间 头颈放松,肩背放松,脊柱自然...

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（°ο°） 春季养肝正当时!居家护肝养生操练起来,养肝就是养命在中医理论中,“肝主疏泄”与“肝藏血”,肝脏的健康直接影响气血运行和情绪稳定。居家护肝养生操结合经络拍打、导引术和拉伸动作,帮助疏肝理气、促进肝胆排毒。中国中医科学院西苑医院妇科副主任医师史宇思为大家推荐简单易行的护肝操,适合日常练习,尤其适合春季养生。