素食者长期菜谱_素食者长期菜谱

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⊙ω⊙ 什么是弹性素食饮食 适合初学者的弹性素食食谱也称为半素食饮食,因为您不会消除肉类和家禽等动物产品,而是少量添加它们。弹性素食饮食鼓励一些无肉日,或者用鱼、豆腐、豆类和扁豆等非肉类食品代替动物产品。在我的食谱中,我为您提供了选择动物或植物产品的灵活性。我总是说“你做你的”,这意味着你可以将一种类型的蛋...

古罗马角斗士竟是素食者?肌肉男食谱全是豆子青菜可两千多年前的角斗士,靠一碗大麦豆子粥,照样能在场上拼杀。倒不是说吃肉不好,就是觉得,以前总以为 “长肌肉必须吃肉” 是铁律,现在看来,饮食这事儿,还真没有绝对的说法。你们说,要是现在有人模仿角斗士的食谱健身,能练出效果不?我反正有点好奇,就是让我天天吃豆子粥,估计撑不...

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红芸豆是素食者蛋白质与纤维宝库,10道素食谱安排!红芸豆(Kidney Beans)是素食者的蛋白质和纤维宝库,口感粉糯,非常适合各种素食料理。 此外,红芸豆富含花色苷,有抗氧化功效。要提醒大家的是,红芸豆必须要高温煮烂才可食用。这里为您精心挑选10道美味又营养的红芸豆素食菜谱。 01 红芸豆卷饼 材料:煮熟红芸豆、玉米粒、彩椒丁...

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什么是弹性素食饮食弹性素食倡导安排一些无肉日,或者用鱼、豆腐、豆类及扁豆等非肉类食物替代动物产品。在我的食谱里,给予了你选择动物或植物产品的灵活... 对于每日饮食热量在1600或1800卡路里的人而言,标准的8英寸餐盘较为常见。要是你的热量需求较低,可选用7英寸的盘子;而热量需求较高者,...

素菜3种做法比肉还香,解馋下饭,一试就爱上!其实素菜做得好,真的能比肉还勾人!吃起来一点负担都没有,肠胃特别舒坦。 今天,我必须把这3道让我家实现“素食自由”的宝藏菜谱分享给你... 一口爆汁的“米饭杀手” 这道菜堪称“素菜界的演技派”!普通的豆腐,能吃出外皮焦香、内心柔滑,像裹着肉汁一样的浓郁口感。 煎出“黄金脆...

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素食小白别慌!3步打造营养均衡的健康食谱素食小白也能轻松打造出营养均衡的健康食谱,下面就来给大家说道说道。 素食就是吃草,营养肯定跟不上? 好多人觉得素食那就是天天吃青菜叶子,这能有啥营养呀,肯定会缺这缺那的。可真不是这么回事儿!就说蛋白质吧,蛋奶素食者能通过蛋和乳制品补充蛋白质,全素者靠豆类、全谷类、...

九月素菜不加肉也鲜,刚入秋吃很养人,5道菜谱快试试九月的素菜,不加肉也鲜,刚入秋吃很养人,分享5道菜谱,试试。秋天空气干燥,人体也容易上火,这个时候吃点素菜,对身体适应季节变换很有帮助。这次分享的菜谱都是润燥、营养、绿色又养人的好做法,感兴趣的朋友不要错过了。 1.荷塘小炒菜 材料:适量木耳,适量莲藕,适量胡萝卜,适量荷兰...

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8道食谱+10种手法,轻松帮你疏肝理气!素食生活简约美妙, 我们集世间之美味、合各家之特色! 爱让我们一起煮个菜,每天都来煮. 平时我们经常听到人家说胸闷气短、气不顺什么的,这... 疏肝理气食谱助您疏肝理气的治疗 莲藕羹 材料: 莲藕1节,糖桂花2勺,干桂花少许,清水适量 步骤: 1、节莲藕清洗干净去皮备用。 2、莲藕切小块...

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秋天晚餐别瞎做!6道荤素菜补而不燥,全家吃得香秋天晚上做饭总怕太燥,又想让全家吃得顺口?今天给大家分享6道家常荤素菜,做法简单,补而不燥,不管老人还是孩子都爱吃,赶紧跟着做起来吧! 第一道家常菜美食食谱:莴笋炒肉 莴笋去皮切薄片,猪肉切片用生抽抓匀。油热炒香肉片,加莴笋翻炒,放盐和少许蚝油,炒软就能出锅。 第二道家常...

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不吃肉也香!这5款素菜,美味又省钱你是否认为只有吃肉才香?如果你这样想,那就大错特错了!今天,我要分享5道素菜食谱,每一道都美味可口,香气四溢,让你吃了还想吃,筷子根本停不下来!关键是这些素菜价格便宜,吃起来却有肉的香味。快来试试吧! 第一道菜【糖醋藕片】 食材: 莲藕1节,淀粉适量,油适量,白芝麻适量 酱汁: 番...