八块腹肌怎么练5分钟_八块腹肌怎么练5分钟

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ˋ＾ˊ TVB傻小子人设崩塌?深夜晒八块腹肌惊呆网友,曾为职业漫画师!八块腹肌棱角分明,手臂线条嘎嘎硬,整个一筋肉猛男。 跟电视剧里那个头脑简单、四肢也不发达的角色,完全是两个人! 评论区都炸了锅了。 网... 戏外可能也不怎么聪明;戏里演反派,戏外可能也不好相处。 李伟健这次“晒肌”,某种意义上也是在打破这种刻板印象。 告诉所有人,我是演员...

≥﹏≤ 腹肌速成攻略:从“小肚腩”到“巧克力块”就能从“小肚子”蜕变为令人羡慕的“马甲线”或“八块腹肌”。接下来,就为大家详细介绍怎样科学有效地练腹肌。 一、明确训练目标与原... 每组持续1-2分钟,做3-4组。平板支撑可以有效锻炼整个核心肌群,包括腹肌、背肌和臀部肌肉。 (二)进阶提升动作 1、悬垂举腿 借助单杠,双手...

“重量级”逆袭!340斤男生晒腹肌,网友吵翻:真的假的?居然在镜头前亮出了清晰的8块腹肌!视频里他站在健身房镜子前,手臂一发力,厚实的胸肌和线条分明的腹部肌肉瞬间撑起运动背心,评论区直接吵翻:“这是特效吧?”“340斤怎么可能有腹肌?”但这个被网友称为“当代许褚”的男生,用五年时间从250斤练到340斤,不仅拿了全国健美冠军...

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