吃什么东西不上火又有营养

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建议孩子多吃这八道蒸菜,清淡营养健脾胃还不上火一、粉蒸鸡胸肉 食材准备:鸡胸肉、葱段、姜丝、蒸肉米粉、葱花。 做法流程: 1.鸡胸肉清洗干净切好,然后放入大碗中,接着加入料酒、生抽、蚝油、食用油和姜葱一起抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。 2.腌制好的鸡胸肉加入适量的蒸肉米粉抓拌均匀,再铺在蒸碗中,接着冷水上蒸锅蒸煮。...

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补钙就吃这八道菜,清淡营养不上火,好吃不贵易消化即可出锅开吃。 二、菌菇蒸鸡腿肉 食材准备:鸡腿、蟹味菇、白玉菇、香菇、姜丝、葱段、葱花。 做法流程: 1.鸡腿去除鸡骨头,清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着往里加入姜葱和适量的玉米淀粉、酱油、花生油,再抓拌均匀,腌制20分钟备用。 2.清洗干净蟹味菇、白玉菇和香菇,然...

秋冬宝宝辅食封神!3道蒸菜营养不上火宝宝抢着吃秋冬天气干,宝宝一吃重口就容易上火?那必须安排蒸菜呀!锁住营养还清淡易消化,新手妈妈也能轻松做,宝宝吃得香,妈妈超省心～ 1. 南瓜蒸蛋羹(6+宝宝) - 食材:南瓜小块、鸡蛋1个、温水60ml - 做法:南瓜蒸软压泥,鸡蛋加温水搅匀过筛,混合南瓜泥蒸8分钟,焖2分钟就好!入口即化,自带甜味...

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多吃这八道低热量蒸菜,清淡营养不上火,老少皆宜即可出锅开吃。 八、花蛤蒸鸡蛋 食材准备:花蛤、土鸡蛋、葱段、姜片、葱花。 做法流程: 1.花蛤加入食盐和食用油吐沙后,清洗干净,然后冷水... 即可出锅开吃。 以上推荐的八道营养蒸菜,你学会了吗?道道清淡营养不上火,老少皆宜,特别适合谷雨前后安排,喜欢的朋友,收藏起来慢慢学吧,感...

＋△＋ 不想炒菜?这八道蒸菜清淡营养不上火,增强免疫多吃!即可出锅开吃。 二、娃娃菜蒸肉片 食材准备:娃娃菜、瘦肉、姜丝、葱段、熟芝麻、葱花。 做法流程: 1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、花生油和姜葱一起抓拌均匀,腌制10分钟备用。 2.清洗干净娃娃菜,然后加入少量的食盐一起抓拌均匀,再铺在蒸...

阳气生发时,少吃热气食物多吃蒸菜,营养不上火!2.鸡蛋液过筛,淋入蒸碗里,然后起锅烧水,水烧开以后,豆腐蒸鸡蛋上蒸锅,蒸煮15分钟。 3.再淋入适量的生抽和香油,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。 以上推荐的八道营养蒸菜做法,你学会了吗?道道营养美味,好吃不上火,老少皆宜。喜欢的朋友,可以收藏起来慢慢学,感谢关注与支持。

冬天一补就上火?吃它温润滋养不爆痘,比羊肉便宜一半!消化不了还上火。 想吃暖身肉,为何 “羊肉不敢多吃,便宜肉没营养”? 冬季寒邪重,中老年人阳气渐衰,需要优质蛋白和温和热量暖身,抵御严寒... 适合长辈清晨空腹食用; 鸭胸肉脂肪低、蛋白高,粥体软糯,易吞咽、易吸收,能快速补充能量,不加重晨间肠胃负担。 食材(2 人份) 大米 100g、鸭...

秋天吃啥菜能不上火又营养?这菜3元一斤胜南瓜山药!秋天一到,天气那叫一个干燥,你是不是总想着吃点营养又不上火的菜?每次去菜市场,望着琳琅满目的菜品,都不知道该挑啥。煮南瓜吧,吃多了感觉有点腻;炒山药呢,又觉得差点意思。这可愁坏了不少人,选个合适的菜咋就这么难呢! 别着急,今天我就给你支个招,解决你选菜的大难题。你是不...

天热吃啥不上火?这4道蒸菜必看,营养又健康!天热的时候,吃啥都感觉容易上火,一不留神就嗓子疼、长痘,别提多闹心了!不过别慌,今天我就给你盘盘4道超棒的蒸菜,好吃不上火,营养还健康,这波操作直接封神! 首先是清蒸鱼。鱼可是营养界的宝藏选手,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,就像给你的身体派了一队“健康小卫士”。清蒸的...

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夏天给孩子吃啥不上火?蒸菜营养足还能增强免疫力,快收藏!吃啥呀?就怕孩子吃了上火,嘴里长泡、嗓子肿痛,那可太让人心疼了。 夏天天气炎热,孩子的肠胃本来就脆弱,要是吃了不合适的东西,那上火起来... 蒸菜能最大程度地保留食材的营养成分,维生素、矿物质啥的都乖乖地待在里面,不会因为高温烹饪而流失。这就好比给孩子的身体配备了一个...