喝豆浆会不会乳糖不耐受

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?ω? 豆浆与浓茶看似健康,实则暗藏隐患?饮用方法很关键豆浆常被视为牛奶替代品,适合乳糖不耐受人群。然而,并非人人适宜。豆类含植酸,会影响钙、铁、锌等矿物质吸收,本身缺乏这些元素的人长期饮用,缺乏情况可能加重,缺铁性贫血患者多喝豆浆,贫血可能加剧。研究表明,长期大量摄入大豆制品者,铁吸收率比常人低至少30%。而且,豆浆与...

早餐别只喝牛奶,试试豆浆,降血脂强骨骼防脂肪肝早餐常被人忽视或简单应付,不少人习惯早上喝杯牛奶,觉得方便又营养。但今天要推荐一种早餐饮品,不仅能替代牛奶,还有更多健康益处,它就是豆浆。 牛奶虽富含蛋白质、钙和多种维生素,可也有局限性。部分人会因牛奶中的乳糖出现乳糖不耐受症状,如腹胀、腹泻;其脂肪含量较高,不利...

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上年纪少喝牛奶?多喝这3样,老人必看!这“乳糖不耐受”的滋味可不好受。而且牛奶里脂肪、胆固醇含量不算低,过量喝对老人心血管健康也有潜在威胁。那上了年纪喝啥好呢?这3样堪称老人的“养生神器”,赶紧码住! 1. 豆浆——植物蛋白小能手 豆浆可是个好东西,它就像是植物界的“营养宝库”。豆浆富含植物蛋白,这对...

第77章 不是” 徐璟给吕轻歌递过来一杯豆浆。 吕轻歌现在已经习惯性的喝豆浆了。 就算是徐璟给她递上来的牛奶,也是零乳糖的,避免她不耐受。 安安静静的吃着饭。 就算是不说话,彼此之间也没有丝毫尴尬,就好像本该如此。 这让吕轻歌想起了很久很久以前她的小时候。 恩爱的父母也是这样坐着...

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