如何判断自己是不是肌肉型肥胖_如何判断自己是不是肌肉型肥胖

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╯０╰ 身高体重达标不代表健康!综合评估指南肌肉量不足的‘隐形肥胖’正悄悄威胁健康。上周邻居张姐家孩子体检,身高体重全达标,却查出轻度脂肪肝——原来孩子每天喝两瓶含糖饮料,运动量连最低标准都达不到。健康不是简单的数字游戏,就像汽车不能只看油表判断性能,孩子的成长需要多维度‘仪表盘’监测。 真正科学的评...

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最新“健康体重标准”公布:体重之外,腰围也很重要!这也是肥胖的一种表现。而有的人体重超标,但是体脂率比较低,肌肉却比较发达,这样的人是不属于肥胖人群。 那么,如何合理判断你是否肥胖呢... 从自己感兴趣或者容易坚持的运动入手,才能提升活动代谢。 另外,一周安排2-3次抗阻力训练,比如深蹲、俯卧撑动作可以锻炼身体肌群,提升基...

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新研究:腰围身高比有助识别高血压风险在识别高血压风险方面优于目前常用的身体质量指数(BMI)。 东芬兰大学日前发布的新闻公报说,BMI是用体重除以身高的平方得出的一个常用指标,因计算简便,长期被广泛用于肥胖筛查。BMI无法区分脂肪和肌肉,而肌肉量增加通常有助于降低部分心血管代谢疾病风险。此前,该大学研究...