佛系健身跑步心态

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人到五十,决定寿命的并非运动,而是这三件事人这一生,年轻时总觉得健康意味着拼命锻炼,跑步、跳绳、跳健身操,一天不活动就浑身不自在,仿佛要将自己锤炼成钢铁之躯。 然而,步入五十岁后便会发觉,真正影响人寿命长短的,并非运动,而是以下这三件事。 那些长寿且生活质量高的人,早已洞悉此理。 01 心态好,活得才长久 你是否见...

ˇ▽ˇ 五十岁后幡然醒悟,人活多久不在于运动,这三件事很准人这一辈子,年轻的时候觉得健康就是拼命锻炼,跑步、跳绳、健身操,一天不动就难受,恨不得把自己练成个铁人。 可到了五十岁以后,才发现,真正决定人能活多久的,根本不是运动,而是这三件事。 那些活得长、活得好的,早就参透了这一点。 01 心态好,活得才长久。 你见过那种天天皱着眉...

(-__-)b 久坐族别愁!每天 10 分钟弹力带训练,血脂稳了关节也舒服,亲测有用跑步怕伤膝盖,去健身房又没时间,后来朋友给我推荐了弹力带,说每天 10 分钟就行,我抱着试试的心态练了俩月,现在再去查血脂,居然真的降下来了,膝盖也不怎么疼了,所以赶紧来跟大家聊聊这个好东西。可能有人觉得,弹力带这玩意儿看着不起眼,能有啥用?我一开始也这么想,觉得它软乎乎...