怎样才能戒掉吃辣子的习惯

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˙＾˙ 医生警告:最伤害肠胃的行为,不是吃辣!而是戒不掉这4个坏习惯其实是那些被忽视的坏习惯。 吃辣,真的会伤胃吗? 很多人认为胃病是吃辣吃出来的,但实际上,适量吃辣对胃的好处可能比你想象的多。研究发现,长期适量食用辣椒的人,胃黏膜损伤的发生率比完全不吃辣的人低20%。而完全戒掉辣的人,胃酸分泌功能反而容易变得不稳定。这说明,辣味本...

医生警告:伤肠胃的不是吃辣,而是这4个难戒的坏习惯吃辣椒反而可以促进消化,增强胃黏膜的保护能力。 数据显示,长期适量食用辣椒的人,胃黏膜损伤的发生率比完全不吃辣的人低20%。 而完全戒掉辣的人,胃酸分泌功能反而容易变得不稳定,这说明,辣味本身并不是肠胃的“敌人”。 真正让肠胃越来越差的,其实是一些被忽视的坏习惯,比如...

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(=｀′=) 坚持16个睡眠好习惯,轻松摆脱失眠困扰2. 我几乎戒掉了辣椒,也少吃大蒜和生姜,茶、咖啡与巧克力基本不碰,以免兴奋神经。 3. 近期饮食中山药颇多,还有莲子、百合、黑豆、桂圆、银耳等,这些食材多在晚上煮粥食用。 4. 闲暇之余,我常踮脚尖、搓手心,此习惯对睡眠大有裨益。 5. 练习八段锦能静心宁神,尤其是站桩时采用腹...