苹果的营养成分及通便作用

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维生素C是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好芭乐的营养成分和热量值,你知道吗 一、芭乐的营养成分 1.膳食纤维 芭乐富含膳食纤维,但苹果的膳食纤维含量更高。 苹果中每100克含有2.4克... 镁等多种营养成分,具有润肺止咳、消食化滞、清热解毒等多种功效。但是,芭乐含有丰富的果胶和纤维素, 如果过量食用,可能会导致肠胃不适,...

这四种“润肠之王”水果,每天吃一种,让大便更顺畅帮助我们保持肠道的正常功能。这些水果的营养成分不仅能润肠通便,还能帮助清理体内的毒素,让我们感到更加轻松和舒适。 一、 苹果火龙果香蕉苹果汤 材料:苹果 2个、火龙果 1个、香蕉 1根、冰糖 适量(可根据口味调整)、清水 适量、柠檬 1个(可选,增加清新口感)、枸杞 适量(可选,增...

冬季养生宝典:苹果与它共煮,三重奇效助健康!可搭配其他食材以提升营养价值。其中,燕麦就是非常健康的选择,具有益脾、养心以及润肠通便的功效,尤其适合注重养生的人群食用。 当苹果... 让苹果的营养成分慢慢释放出来。 第三步:将苹果水取出,加入浸泡好的桑葚和已去核的红枣,放凉后再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后放入冰箱冷藏...