健康水果蔬菜推荐清单

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过年必吃的6大水果!樱桃才排第3,营养价值最高的竟是它芒果这六种水果尤其受欢迎,被大家称为“过年必吃清单”。要说其中营养价值最高的,草莓绝对是一匹黑马——别看它个头小巧,每100克果肉里就含有90微克叶酸,比很多蔬菜还丰富,加上满满的花青素和黄酮类抗氧化成分,再配上低GI的友好属性,简直是健康过节的理想选择。 樱桃虽然铁...

国家推行健康管理,冬季减脂饮食与习惯清单助你轻松瘦才是冬季健康减脂的核心。今天就给大家分享一套「冬季减脂饮食公式+日常习惯清单」,帮你在冬天也能轻松瘦下来! 冬季减脂饮食公式:吃对食物才会瘦 想要冬季减脂不挨饿,关键要遵循优质碳水+优质蛋白+蔬菜/低糖水果+优质脂肪的饮食公式,每一类食材都有明确的选择方向,选对了就...

多吃“碱性食物”瘦得快?被辟谣的传言为何再翻红?(人民日报健康客户端记者 王思予)10月16日,“多吃碱性食物瘦得快的家常素菜”话题登上微博热搜,话题中罗列的“碱性食物清单”包含菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花等蔬菜,以及柠檬、奇异果、苹果等水果,声称多吃这类“碱性食物”能快速瘦身。不少网友提出质疑:“食物酸碱理论不是早...