如何正确减肥避免恶性循环

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看懂几个减肥冷知识,让你持续掉秤减肥的人要避开误区,才能避免“越减越肥”的恶性循环。看懂几个减肥冷知识,让你持续掉秤: 冷知识1、肌肉多的人,睡觉也在消耗卡路里 1kg... 燃脂心率 ≈ 114-133次/分钟 如何自测心率是否在燃脂区间?运动时能说话但无法唱歌的强度,说明身体处于最佳燃脂心率。 冷知识4、饿瘦跟练...

为什么说减肥的尽头是养代谢?很多人减肥一开始效果很好,但越到后面越难瘦,甚至一吃就反弹,陷入“越减越肥、代谢越来越差”的恶性循环… 根本原因就是:减肥过程中,代... 减肥过程中,如何“养代谢”,瘦下来后不再反弹? 1.不要极端节食,制造合理的热量赤字 减肥期间,我们要避免过度节食,否则身体会开启节能模式...

减肥路上的那些绊脚石是如何阻止你变瘦的?当我们想要减肥之时,基本上都知道要从饮食与运动入手去做,但是,走在减肥的路上,缺少的往往并不是方法,而是隐藏在日常当中一个潜在的因素,或者说是陷阱在阻止我们的进步,比如:从盲目节食的恶性循环到情绪化进食的失控,从运动依赖的误区到睡眠不足的代谢干扰,等等这些因素都会...