如何正确减肥避免恶性循环

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减肥路上的那些绊脚石是如何阻止你变瘦的?当我们想要减肥之时,基本上都知道要从饮食与运动入手去做,但是,走在减肥的路上,缺少的往往并不是方法,而是隐藏在日常当中一个潜在的因素,或者说是陷阱在阻止我们的进步,比如:从盲目节食的恶性循环到情绪化进食的失控,从运动依赖的误区到睡眠不足的代谢干扰,等等这些因素都会...

减肥路上的绊脚石,是怎样阻止你变瘦的?当我们想要减肥之时,基本上都知道要从饮食与运动入手去做,但是,走在减肥的路上,缺少的往往并不是方法,而是隐藏在日常当中一个潜在的因素,或者说是陷阱在阻止我们的进步,比如:从盲目节食的恶性循环到情绪化进食的失控,从运动依赖的误区到睡眠不足的代谢干扰,等等这些因素都会...

女子夜跑半年越跑越虚,气血虚人群究竟该如何运动?开始焦虑并决心减肥,选择夜跑。每隔一天跑五公里,坚持半年体重未变,身体却出问题,晨起头晕、走路累、精神差、睡眠不好、月经紊乱,甚至在地铁口晕倒。 医生诊断她是气血亏虚体质,长时间高强度夜跑耗伤身体。气血不足者体内能量有限,不适合强度大的锻炼,易恶性循环,调养气血才...