怎么才能瘦全身还不反弹

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从193斤到102斤!一碗健脾祛湿汤半年瘦全身,腰变细了体重掉了又反弹,反而把脾胃折腾得更差。直到老中医提点我:“你这是湿气裹着脂肪,光减脂不祛湿,等于白忙活。” 他给我推荐了一款健脾祛湿... 喝汤不是躺瘦的法宝。我搭配了两点小习惯:一是戒掉冰饮甜食,生冷油腻最伤脾;二是每天抽20分钟散步,温和的运动能加速湿气排出。 如今的我...

≥０≤ 古中医说:做好这13点饮食规则,轻轻松松瘦下来:不仅更健康,而且浑身...我是蓝豆豆营养师。想瘦得不累、瘦得不反弹,古中医食疗讲究四个字:中焦通畅。中焦一通,吃进去的能化、该走的能走、该排的能排,人就会“轻”。下面这13点按“起居—饮食—动静—情志”顺序写成可直接照做的执行版,你从明天就能开始。1|节制精力,不透支:尽量不熬夜、不纵欲,保...

(=｀′=) 我瘦59斤秘诀:吃3种蛋白,不节食不运动轻松瘦全身!减肥这件事,我曾走了太多弯路——节食饿到头晕,运动累到放弃,体重却反复反弹。直到偶然发现“吃对蛋白”的秘诀,不仅成功瘦了59斤,还摆脱了对节食和高强度运动的依赖,整个人的状态也越来越轻盈。 第一种关键蛋白是鸡蛋。作为“全营养食物”,鸡蛋的优质蛋白吸收率高达98%,一...