米饭算是热量食物嘛

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

10种蔬菜热量比主食还高!减脂期要警惕很多人误以为蔬菜热量低就随便吃,结果反而摄入过多热量 其实有些蔬菜热量并不比主食低,尤其在烹饪方式上需要注意 咱们今天就来聊聊这些「披着蔬菜外衣」的高热量食物 别被外表骗了!这些蔬菜热量爆表 ✅ 藜麦:每100克约120大卡,比白米饭还高 ✅ 红薯:100克约90大卡,但加糖后热...

(#｀′)凸

减肥吃粗粮有大坑!这4种热量高于米饭,快看看你吃错没?你是不是一心想着吃粗粮减肥,结果体重却丝毫不动,甚至还往上飙升?这可能是因为你吃了热量比米饭还高的“伪粗粮”!别慌,今天就带你认清这4种容易被误解的高热量粗粮。 首先是玉米片。很多人觉得玉米是粗粮,那玉米片肯定也是健康的减肥食品,这波认知可就“翻车”了。实际上,...

?▽? 减肥吃粗粮?这4种热量比米饭高,很多人竟不知!杂粮饭来代替白米饭,认为这些食物能帮助减肥,保持健康。 然而,你真的知道你每天吃的“粗粮”真的是“健康食品”吗? 今天,我们就来揭秘4种常见的粗粮,它们的热量竟然比白米饭还高,而你可能对它们存在一些误解。 从中医角度来看,吃粗粮并不是单纯的选择高纤维、低热量食物,而是...

馒头和米饭,谁更容易让人“长肉”?馒头与米饭,作为餐桌上司空见惯的主食,富含碳水化合物,会使血糖升高,也是减肥人群较为忌惮的食物。 那么,馒头与米饭,究竟谁更易使人“长肉”呢?我们需从多个层面来剖析。 首先,从热量值考量,100g馒头的热量为233千卡,而100g米饭的热量是117千卡,馒头的热量相对较高。单从重...

ゃōゃ

我从140斤瘦到100斤,揭秘长肉猛的4种“热量炸弹”食物众所周知,馒头、米饭等碳水是长肉的食物,各种高热量、油炸食物、炸鸡、小零食等等也是长肉很猛的食物。 但是,这些都是明面上的,也就是我们大家所熟知的。 实际上,有一些隐藏在我们身边的“热量炸弹”,关键我们还在不知不觉的吃着,还以为不会长肉呢。 我从120斤的体重飙升到...

米饭和馒头谁是“热量炸弹”?一文解开主食PK赛谜团而米饭和馒头作为餐桌上的两大主食巨头,到底谁才是隐藏的“热量炸弹”?今天咱们就掰开揉碎了,来一场公正的“主食PK赛”! 一、热量大比拼:数据不会说谎,但真相没那么简单 翻开食物营养表,每100克生大米的热量约为346千卡,蒸熟后的米饭(含水量约70%)每100克热量降至116千卡...

40岁后女人入夏少吃米饭,多吃4道碱性菜排毒瘦腰不显老随着年龄的增长,女性的身体代谢逐渐减缓,尤其是在40岁后,很多女性开始面临身体逐渐发胖、皮肤老化等问题。进入夏季,天气炎热,饮食习惯更需调整。此时,少吃米饭、减少高糖高热量食物的摄入,选择富含碱性成分的食物,可以帮助排毒瘦身,保持肌肤的年轻活力。特别是通过食用一些...

(=｀′=)

≥ω≤ 腰果高热量却成减肥利器?营养师揭秘三大科学吃法在减肥这场充满挑战的征程中,大家似乎都达成了一个共识:要远离高热量食物。毕竟,多吃进去的热量会无情地转化为身上的赘肉,让减肥大业功亏一篑。然而,有一种高热量食物却悄然成为了减肥人士的心头好,它就是腰果。 腰果每100克大约含有576千卡的热量,比同等重量的米饭热量高...

￣□￣｜｜ 减肚子的5个小技巧,越早知道越好(全是干货)可提升食物热效应。 我们能从鸡肉、鱼肉、虾、生蚝、蛋类食物中获取蛋白质,每餐取一掌心的量,采用低油盐烹饪方式,既能保留食物营养,又能控制热量。 技巧二:选择全谷物粗粮 米饭、面条、包子、饺子等精制碳水会使血糖升高,促使胰岛素大量分泌(以降低血糖),多余葡萄糖会转化为...

街头爆火的脆皮五花肉,为啥突然不火了?3个原因戳中要害现在年轻人吃饭先看热量表,68%的95后明确拒绝高油高糖食物,而一根普通大小的脆皮五花肉热量就高达800大卡,相当于四碗白米饭的热量总和。更让人糟心的是,不少商家为了节省成本反复使用炸油,甚至被曝光"一锅油用三天",卫生问题让消费者望而却步。咬一口满嘴油星子的快乐,终...