方法是坚持和自律

⊙﹏⊙‖∣° *** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

˙＾˙ 总结:坚持6个自律行为,一周让肚子“瘦”下去后来我给了她6个具体调整方案,一周后她发消息:“裤子扣上不勒了,照镜子感觉肚子紧了一点!” 其实,很多腰围问题都藏在细节里。稍微改变习... 结果坚持不了三天。真正的自律,是把小动作塞进生活缝隙里。比如用冰箱里冻好的杂粮饭代替现煮白米饭,看电视时顺便练个靠墙蹲,这些事根...

自律的人越活越好,3个方法教你开启自律人生!或者加入一些自律社群,大家在群里打卡、分享经验,你看到别人都在努力,自己也不好意思偷懒。就像游戏里的组队打怪,大家一起朝着目标前进,更有动力。人是群居动物,在群体的氛围中更容易坚持下去。所以,别一个人单打独斗,赶紧找个“战友”或者加入组织吧。 掌握了这3个方法,只...

ˇωˇ 必看!3 个方法教你开启高级自律,告别躺平走向暴富!还在躺平摆烂,眼睁睁看着别人暴富吗?其实,开启高级自律就是告别躺平、走向暴富的关键密码!下面我就给你分享3个开启高级自律的方法。 1. 设定“跳一跳够得着”的目标 很多人一开始自律就给自己定个超级大目标,比如一个月瘦20斤、一年赚100万,结果没坚持几天就放弃了,这就是...

ˋ０ˊ 高中三年自律不靠感动,那靠啥?必看方法来了!这种靠感动维持的自律,往往坚持不了多久,而且效果也不尽如人意。 为啥不能靠感动来维持自律呢?首先,感动式自律往往是一种自我陶醉。你... 这种自律缺乏内在动力。你只是为了感动自己而做这些事情,一旦遇到困难或者挫折,就很容易放弃。就像一阵风,吹过就没了,根本没办法持续下...

⊙＾⊙ 2个月“洗脑”培养自律自信娃,这方法靠谱不?家人们,你是不是天天愁孩子不够自律自信,干啥都得催,还老是畏畏缩缩的?但你敢信,坚持2个月给孩子“洗脑”,就能培养出自律自信的娃,这方法听起来有点玄乎,可还真靠谱! 先说说这“洗脑”的具体做法哈。其实这“洗脑”不是强行给孩子灌输啥,而是用积极的语言和行为影响他。比如...

李多慧长年体重48kg不变!　曝光秘诀「苹果配花生酱」自制果昔代餐她16日以「维持48公斤长达25年的方法」为题,透过影片分享维持体重的秘诀,相当自律的生活也让网友感叹「真的很佩服」。 李多慧长年维持好身材。(图/翻摄自Instagram/le_dahye) 李多慧透露,自己每天早餐几乎都吃苹果或是喝自制果昔,而且坚持苹果一定要「连皮吃」,因为苹果...

＞ω＜

减掉体重、降低腰围的最好方法,就是它很多人都知道想要减重很简单,但是想要减掉腹部赘肉就难得多了。很多人在减肥的过程中会发现自己的四肢瘦下来很容易,但是面对腹部的脂肪,无论是少吃还是运动,它就是很难减掉。 如何才能够更好地减掉腹部赘肉呢?最好的方法就是:坚持长时间的自律行为。 不少人减肥期间总是想...

入夏前逼自己瘦一圈!坚持这6个方法2个月速瘦夏天马上就要到了,怎么才能在入夏前减掉赘肉,成功瘦下来呢?减肥需要方法,更需要自律,想要逼自己瘦下来,只需要坚持这6个方法,2个月就能暴瘦一圈。 1. 早起运动15 - 20分钟。经过一个晚上的休息,体内的储备糖原消耗得差不多了,这个时候处于空腹状态,进行适当的运动可以优先消耗...

武汉夫妻62㎡小家干净整洁,照片曝光引众人羡慕!这和他们坚持自律的生活没办法分开,谁去他家做客都会爱上这干净整洁的房子,下面我就拍给大家来看看这个让人感到羡慕的新房吧。 客厅:因为户型的原因,房子是没有独立玄关的,为了使用起来更加方便,在靠墙的一侧摆放了半高的矮柜,这样方便我们收纳一些物品,另一侧墙面上还做了...

不是所有人都适合跑步!试试这个动作,你就明白了跑步,是一项身心兼修的有氧运动,它能唤醒活力、改善心肺,更是一种自律的象征。越来越多人发现,坚持跑步后,人生真的不一样。 但你有没有... 想要坚持跑步,但又不知道适不适合自己?医生教你一个动作自测。方法如下: 1. 坐在高度适中的椅子上,小腿垂直地面,双手交叉抱胸; 2. 抬起一条...