怎么样才能让自己不焦虑开心起来

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跟着王维学:哄自己开心,是这辈子最重要的事只是他化解了焦虑,努力让自己安乐着。 行到水穷处,坐看云起时。 王维告诉我们:哄自己开心,是最重要的事情。 01 山水里取悦自己 唐朝虽然开... 用素瓷瓶插起来,添上清水,雅趣横生。 作家周国平说过,一个人能观察晨露、晚霞,从细微处品味一切,生活就不能把他怎么样。 清雅如空山之新...

人开心了,生活就顺了还是忍不住焦虑。我们总想着:等生活好了,我自然就开心了。但事实常常是反过来的:你先让自己开心起来,生活才会慢慢变顺。有句话说得很有... 别管别人怎么看。周末睡到自然醒,跟着一首老歌轻轻哼。认真给自己做顿饭,哪怕就一个菜。或者只是静静看着云发呆。这些小事,就像给心灵...

∪﹏∪ 盛夏光年里的孕妈必修课:上海开幕周教你用“情绪价值”定义新孕潮而是怎么在怀孕这十个月里让自己过得更舒服、更开心。有位二胎妈妈分享说,头胎时总盯着体重秤上的数字焦虑,这次学会每天花十分钟写情... 也可能是自己给自己放的一个小时假。就像现场一位产科医生说的:“当妈妈首先要照顾好自己的情绪,宝宝才能在充满爱的环境里长大呀。”...

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心理学教授八正法,一招赶走胡思乱想与内耗解决烦恼本文是一篇妥妥的解决内耗,恢复良好状态的实操讲解, 适合所有怎么都开心不起来的友人们阅读, 下文提到的八种方法,堪称积极心理学一绝,对于缓解焦虑,平复心情的作用,妙不可言。 理论依据来自积极心理学专家彭凯平教授。 以下是彭教授的八正法,我也会结合自己的实践经验助你一...

≥﹏≤ 这段充满力量的话,治愈了我的焦虑怎么也开心不起来。 生活中总有那么一些瞬间,让人感到迷茫和无助。也许是一次失败的尝试,也许是与重要的人之间的误会,又或许是对自己未... 脚步怎么会轻快呢?该放的放,该忘的忘,日子才能往前流淌。你是不是也在这条路上,慢慢找到了自己的节奏? 如果你也在经历类似的困扰,不妨试...

总是焦虑不安?教你一招:把糟糕限定在15分钟我们焦虑、不开心,总觉得自己的日子很糟糕。 事实的真相却是:其实你并没有度过糟糕的一天,糟糕的只是15分钟,你却选择沉溺其中,把它放大... 早上给自己“报税”:今天最重要的30分钟缴给什么?把这30分钟用日历框起来,像护城河。 被偷走时,心里要有警铃:“注意力在逃税”,把它追回...

3步戒掉“幼稚病”,走向成熟逆袭人生?这些干货快码住!结果搞得大家都不太开心。这时候,你满心疑惑又无比焦虑,为啥自己就成熟不起来呢? 别慌,接下来我就给你支支招,教你3步戒掉“幼稚病”,成功逆袭人生,这波干货你可一定要码住! 第一步:学会情绪管理,别做“脆皮青年” 你是不是经常情绪上头,一点小事就能让你炸毛或者emo好久?就像...

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孩子开学哭闹厌学睡不着?3招稳住情绪顺利返校你是不是也遇到过这种情况:一提到开学,孩子就情绪低落、偷偷掉眼泪,晚上翻来覆去睡不着,早上喊不醒、不愿起床,甚至说头疼、肚子疼不想上学,越催越抗拒、越讲道理越抵触,家长既心疼又着急,不知道怎么帮…别着急,今天教你3招科学疏导法,帮孩子平稳收心、缓解焦虑,开开心心返校...