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两个月轻松瘦下来:专家推荐5个科学实用的减肥方法!很多人认为减肥就要严格节食,然而这实际上可能适得其反。我们要确保每天摄入的热量不低于基础代谢率(女性约1200-1400大卡,男性约1500-1800大卡)。如果摄入低于这个水平,身体会误以为进入了“饥荒”状态,导致代谢下降,反而不利于减脂。建议你在每餐中将食物分量装入盘子中...

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重庆女子为未婚夫做减脂餐遭嫌弃,网友劝:别嫁这种男人罗思思给未婚夫精心准备了减脂餐,对方却不领情。 罗思思说国家都喊我们减肥,所以我们要吃得清淡一点,要吃得健康卫生,所以她给未婚夫做的... 觉得罗思思简直是为难自己。网友觉得这种男人不要嫁,免得后悔,对此你怎么看呢?(素材源自网络,如有侵权,联系删除)注:本文所涉及人名均为化...

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降体脂率的4个有效方法,比节食更管用!减肥的本质是减脂,而不是减脂。 一个人胖瘦与否,从体脂率指数就能反应出来。男士的体脂率应该控制在15%-20%之间,女生的体脂率应该控制... 减肥容易陷入瓶颈期。 建议,每周安排4-5次有氧运动(跳绳、跑步、快走、健身操、广场舞、打球等),可以提升活动代谢,每次时间不超过一小时...

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