夏天做什么菜好吃又有营养_夏天做什么菜好吃又简单

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夏季时令好菜登场!3种家常蔬菜清爽营养,润肠养胃少上火清淡营养、润燥护肠胃 食材 西兰花1颗、大蒜、盐、少许蚝油、食用油 做法 1. 西兰花掰成小朵,放入淡盐水中浸泡10分钟,洗净缝隙里的灰尘杂质。 2. 锅中烧水,水开放少许盐和油,下入西兰花焯水2分钟,捞出过凉水,保持翠绿口感。 3. 大蒜切末,热锅倒油,下入蒜末爆香。 4. 倒入西兰花大...

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韭菜芹菜靠边站,夏天吃这菜,营养高包饺子特香!从炎炎夏日一直到深秋时分,芸豆都是那么鲜嫩、那么营养。它的口感清甜,无论是清炒、炖煮还是凉拌,都能展现出不同的风味。 在我家,夏季的餐桌上总少不了芸豆的身影。我最爱吃妈妈做的芸豆面菜,那是一种将芸豆切碎后和面条一起煮的美食,每一口都能吃到芸豆的鲜甜和面条的筋道...

立夏吃什么?这6道夏日神菜清爽营养又健康天气渐热,大家的胃口是否也开始“改变”了呢?告别油腻厚重的茄子土豆,清爽润燥、增强免疫力的夏日佳肴来啦!今天为大家带来6道超适合立夏食用的美味菜肴,简单、营养,助力健康过夏。准备好笔记本,咱们开始吧! 黄瓜拌腐竹 1. 黄瓜拌腐竹——清爽解暑,润燥生津的夏日开胃好菜 黄...

夏天韭菜菠菜靠边站,最该多吃菜是这4种,清肠降火,鲜嫩营养足菠菜口感和营养都大打折扣了,不妨让它们暂时的“靠边站”, 这时最该多吃一些正当季的蔬菜,能清热降火祛暑,价格也实惠,就让它们在百姓夏季餐桌上“当家做主”吧。下面分享四种夏季的“黄金菜”,鲜嫩营养足,清肠降火, 正当季, 家常又便宜,人人吃得起。一起来看看吧。第一种: 藕带...

●△● 苦瓜黄瓜靠边站!夏天这菜随手一蒸,出锅全家抢着吃每天,我都在琢磨着如何为家人做出既美味又营养的食物。夏天到了,多吃蔬菜成了我们家的饮食重点。今天,我要和大家分享一道特别适合夏天吃的蒸菜——蒜末蒸茄子。这道菜不仅营养丰富,而且做法简单,随手一蒸,出锅后全家都抢着吃! 茄子是夏季的时令蔬菜,营养丰富,价格亲民,我们这...

夏天遇到这菜别手软,排毒补血降火,鲜嫩营养高!好吃没负担,大家赶紧试试吧。 02 藕带炒肉 ✅ 亮点:初夏鲜藕带着丰富粗纤维,搭配瘦肉互补营养,肉类补充优质蛋白,中和菜的清寡。泡椒香醋激... 5分钟就能搞定的下饭神菜,厨房新手也能0失败!藕带脆嫩不发黑,学会了这道菜,夏天再也不怕没胃口～日常吃帮助肠胃代谢,燥热时节食补再合适...

夏天别错过这菜,钾超冬瓜,祛湿健脾,当下吃正当时!最近天气又闷又热,是不是总觉得浑身没劲、胃口也不好?今天要给大家推荐一种夏季"黄金菜"—毛豆!它含钾量是冬瓜的好几倍,祛湿健脾效果一流,关键现在正当季,便宜又营养。学会这5种吃法,让你整个夏天都精神饱满! 一、毛豆的三大养生功效: 祛湿排毒:富含皂苷,促进水分代谢 健脾开...

夏季4种时令鲜蔬家常菜,鲜嫩营养清热健脾,多吃!能缓解夏天湿气重导致的腹胀、积食、食欲不振。豆角富含膳食纤维,促进肠道蠕动、清理肠道垃圾,预防夏季便秘。搭配五花肉补充优质蛋白质和脂肪,荤素搭配营养均衡,既能开胃下饭,又不会寒凉伤脾胃,日常常吃强健脾胃、改善体虚乏力,是夏季最百搭的家常养生菜。 二、清炒茭白 详...

＞ω＜ 夏天别吃肉啦!这3种“黄金菜”便宜营养,元气满满夏天说来就来,气温蹿得飞快,一天比一天难熬。前阵子下了几场雨,总算没那么晒,可天一晴,阳光刺得人眼睛都发花。这个时节,身体出汗多,人也容易没精神,最该在吃上多花点心思。顺着季节吃当季的蔬菜,才是真会过日子。夏天的菜不光价钱实惠,营养也够足,关键是做出来清清爽爽,吃完...

夏日必备!8道清爽家常菜做法大公开夏日炎炎,食欲常常受到影响。这时,选择一些健康养生又不油腻的家常菜,既能满足味蕾,又能补充身体所需营养。下面为您推荐8道适合夏季吃... 不管什么时候请客都必备这道菜。 六、长豆角炒肉 准备食材:长豆角、猪肉、蒜、姜、干辣椒。 做法步骤: 1. 准备一把长豆角,摘去两端老筋,清...