健康养生视频同款_健康养生视频同款

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＞＾＜ 冬季养生:高硒食材这样吃更健康冬天天气冷,身体需要更多营养来增强抵抗力,硒元素就是不错的选择。它能帮我们保护血管、提高免疫力,日常饮食里多安排些富硒食物,养生效... 156.77微克/100克,不过胆固醇有点高,偶尔吃一次解解馋就好。冬天把这些食材换着花样吃,既能享受美食,又能悄悄补好硒,身体暖和又健康。

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冬季水果养生指南:按体质吃对水果更健康得注意心血管健康。建议吃山楂、橘子、橙子,山楂能活血化瘀,橘子和橙子里的挥发油还能理气解郁。气血不足的人可以多吃桂圆、大枣、苹果,帮着补充能量。 冬天吃水果还有些小讲究,一定要适量,而且得常温吃,刚从冰箱拿出来的可别马上吃,会伤脾胃阳气。猕猴桃维生素C多,冬天运...

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冬季养生:清热蔬菜这样吃,补而不燥更健康来碗萝卜汤,嗓子不疼了,睡觉也安稳了。记得萝卜皮别削太干净,里面的膳食纤维都在皮上呢。 这些清热蔬菜各有神通,关键是要搭配着吃。今天炒盘红菜薹,明天炖锅萝卜汤,后天来份冬笋炒腊肉,整个冬天都能吃得滋润又舒服。记住,养生不用刻意进补,把这些应季菜吃对了,身体自然暖洋洋...

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