佛系健身训练日常

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健身新手疑惑:自重训练和器械训练哪个更好?健身新手们在面对自重训练和器械训练的选择时,可不能盲目跟风或者人云亦云呀。得根据自己的目标、体质状况、环境条件以及个人喜好等多方面因素综合考量。只有这样,才能找到最适合自己的健身训练方式,让自己在健身的道路上越走越顺呢。那么,你作为健身新手,会更倾向于哪种...

(^人^) 健身小白必知!增肌训练的技巧,快速塑形近日,社交媒体上掀起了一股健身热潮,不少健身小白纷纷晒出自己的训练日常,然而效果却参差不齐。有人苦练数月,肌肉增长却微乎其微,这不禁让人思考:健身小白想要快速增肌塑形,真的只是盲目训练就行的吗?其实不然,这里面可有不少门道,今天就给大家讲讲健身小白必知的4个增肌训...

运动训练学:科学健身的秘密武器说到运动训练学,可能很多人会觉得这玩意儿太专业,离我们普通人太远。其实不然,运动训练学就是我们日常健身、运动的“科学指南”。它不仅仅是运动员的专利,普通人也能从中受益,帮助我们更科学、更高效地锻炼身体。 首先,运动训练学的核心就是“科学训练”。很多人一提到健身...

(#｀′)凸 47岁韩女星河智苑完美肌肉线条惊艳亮相,这状态谁敢信?47岁居然进化成“行走的健身教科书”?最近韩媒放出河智苑健身房日常照,照片里她穿着紧身运动服做力量训练,手臂肱二头肌和腿部线条清晰得像雕刻刀刻出来似的,评论区瞬间炸锅:“姐这是吃了返老还童药?”“这身材比20岁小花还狠!” “冻龄女神”秒变“肌肉女王”,粉丝惊掉下...

6个无效健身行为,你还在做吗?赶紧停!健身期间有很多的无用健身行为,你自己做了都不知道,但是这些行为会导致你的越健身越伤身,健身效果越来越差。 这6个无卵用的健身行为,请你立马停止做! 1,平时不健身训练,周末高强度密集健身训练 很多人平时没时间健身,也不愿意早起健身,选择把健身训练都压缩放在周末,周末狂健...

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(＊?↓˙＊) 如何选择一款适合运动后用的洗面奶?芙丽芳丝告诉你答案我平时健身训练强度挺大的,而且我还是混油皮,每次高强度训练完,脸上那汗渍和防晒霜全混在一起了。这时候去洗脸就特别闹心,用普通的洁面... 它里面88%高浓度氨基酸系表活,就像给皮肤盖了一层保护膜,在清洁的同时还能保护皮肤,让皮肤保持健康状态。而很多普通洁面产品,为了追求...

如何选择一款适合运动后用的洗面奶?芙丽芳丝了解一下我平常健身训练强度很大,每次高强度训练结束,脸上的状况真是糟糕透顶。汗渍和防晒霜混在一起,糊在脸上黏糊糊的,特别难受。而且我是混油... 而且它用的是88%高浓度氨基酸系表活,比普通的洁面产品温和多了。一般同类产品的氨基酸系表活含量也就60 - 75%,它的浓度更高,在清洁的...

∩﹏∩ 谁才是控油抗痘洗面奶的性价比之王?芙丽芳丝了解一下我平时健身训练强度大,每次高强度训练结束,脸上汗渍和防晒霜混作一团,黏腻感让人十分难受。作为混油皮,清洁皮肤简直是个大问题。用普通... 含有88%高浓度氨基酸系表活。这个配方可厉害啦,能深入毛孔把油脂都溶解掉。每次健身完,脸上全是汗和防晒霜残留,用它一洗,感觉毛孔都畅...

超燃脂开合跳,每次15分钟,这些好处自动找上门!开合跳是我们比较常见的健身运动,能够在短时间内提高身体的燃脂心率,促进身体燃脂减脂,并且它并不会受到天气,场地等条件的限制,随时随地在家都可以开启开合跳健身训练,对于平时忙碌的上班族或者懒得出门运动的人来说,开合跳是不错的选择。 健身圈中流传着:开合跳15分钟=跑步...

一口气做多少个俯卧撑,才算身体素质优秀?俯卧撑是一种广受欢迎的健身运动,它要求臀部、腹部和手臂的肌肉群在完成动作时协同工作。 从锻炼效果来看,俯卧撑对于增强人体力量非常有效且易于实施,尤其对胸大肌的增长有着显著作用。无论是在学校体育课程、健身房训练计划、军事体能训练还是日常活动中,俯卧撑都已成为...