怎样才能让自己自律上班_怎样才能让自己自信起来强大起来

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我57岁,突然发现一个残忍真相:极度自律,每天锻炼的人,不一定能长寿我只想讨好我自己!打年轻时候起,我只认一句话:自律就是自由。二十多岁参加工作,我是全科室最要强的那个。上班从不迟到一分钟,报表做得工... 想怎样就怎样,我再也不掺和了。我也不再逼自己五点半起床晨跑,累了就继续睡,没事就下楼走走。也开始学着“自私”,以前不好意思拒绝别人...

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跑了17年才明白:晨跑别固定时间,跟着太阳跑才科学今天这篇文章,我要推翻90%晨跑博主都在说的"5点起床才叫晨跑"的毒鸡汤。 我跑了17年,从广东跑到北京,从海南跑到黑龙江,踩过无数坑。曾经为了跟风"自律人设",硬逼着自己每天4点半起床,结果跑了半个月,头晕眼花,上班打瞌睡,免疫力还下降了。直到后来跟着国家体育总局的运动指...

伊能静为减肥只吃一顿饭,胖到110斤还有翘臀,晚上加餐吃关东煮羡慕女明星的光鲜亮丽,却不知道她们背后吃了多少苦。看着明星们穿衣服时髦好看、又飒又美,却不知道她们为了维持身材有多拼! 伊能静晒出自己上班工作的一天,让我们看到了女明星私下里有多自律。早上出门上班,和所有上班族一样,一身黑衣打扮的又飒又美。 伊能静57岁了,穿衣打...