酸奶加火龙果和苹果的功效

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≥▂≤ 秋天这4种“催屎之王”水果,多吃便便顺身体好!秋天很多人,会因“贴秋膘”吃较多肉类、主食,加上喝水减少,容易出现排便困难。 其实秋天成熟的火龙果、桃子、苹果、猕猴桃,是解决便秘的“天然利器”! 下面,我教大家用这4种水果,做出4道,好吃又有效的“通肠美食”,全家都能吃,做法还零难度。 1.【火龙果拌酸奶】 这道做法,能让...

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一周饮食记录清炒油麦菜。 *晚餐*:南瓜、凉拌黄瓜和水煮蛋。 *加餐水果捞*:白心火龙果、猕猴桃和橙子。 第 7 天 *早餐*:燕麦、无糖酸奶和苹果片。 *午餐*:米饭搭配清蒸少量鱼肉和大份凉拌蔬菜。 *晚餐*:红薯与冬瓜青菜汤。 *加餐水果捞*:蓝莓、青提、圣女果和梨。 #饮食记录 #健康饮食 #一周食...

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＋＾＋ 高尿酸/痛风7天一日三餐+加餐水果捞全套食谱鸡胸肉 晚餐:土豆 + 苦瓜炒蛋 + 生菜 加餐水果捞:香梨 + 白心火龙果 + 木瓜 + 草莓 第 5 天 早餐:玉米 + 无糖酸奶 + 圣女果 午餐:米饭 + 鸡胸肉炒胡萝卜 + 凉拌海带 晚餐:芋头 + 白菜豆腐汤 加餐水果捞:雪梨 + 苹果 + 圣女果 + 黄瓜 + 蓝莓 + 青提 第 6 天 早餐:包子(素馅)+ 纯牛奶 + 小番茄 午餐...