如何快速瘦21斤_如何快速瘦21斤

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减肥3个月轻松掉21斤!每天重复做3件事,腰围瘦一圈!三个月甩掉21斤,腰围悄悄瘦了一圈,听起来像天方夜谭?但我真的靠每天重复三件事做到了。没有疯狂节食,也没泡在健身房,普通人的节奏里藏着最扎实的减脂逻辑。 第一件事:把早餐变成“代谢开关” 以前总踩“空腹减肥”的坑,结果上午饿到暴食。后来每天7点半雷打不动吃早餐:1个...

越喝越瘦!3款懒人养生茶,一月狂掉21斤!越喝越瘦!3款懒人必备养生茶,一个月轻松掉秤21斤 还在为减肥没时间运动、管不住嘴而烦恼?试试这3款懒人养生茶,不用刻意节食,每天随手泡一杯,轻松加速代谢、刮油去脂,坚持一个月掉秤21斤不是梦! 1. 柠檬刮油茶:消脂促代谢,喝出轻盈感 配方:新鲜柠檬片2-3片+干荷叶5g+山楂干10...

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＞０＜ 35岁小姐姐从120斤减到105斤,一日三餐食谱大公开!一位90后,35岁的小姐姐,花了15周时间,体重从125斤减到了104斤,体重下降了21斤,逆袭成为了苗条的自己。很多人佩服她的毅力,也很好奇她是怎么瘦下来的。 而她的减肥原则是要学会聪明的吃,而不是一味的饿肚子或者单一饮食。小姐姐说,想要瘦下来,就一定要管住嘴,如果总是放纵自...