酸奶加麦片早上吃还是晚上吃

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营养师常吃的10种黄金食物,好吃又营养,三餐加一点健康更省心燕麦选纯麦片,用牛奶煮成稠稠的粥,撒把核桃碎,或者加酸奶做成隔夜燕麦杯,早上抓起来就能吃。豆浆自己打最放心,黄豆泡一晚上,加几颗红枣... 不管是炒鸡蛋还是做汤,绿油油的看着就有食欲。下午饿了就抓把蓝莓、草莓当零食,酸甜可口还能护眼,比吃糖果健康多了。 晚上吃饭讲究清淡...

7天减脂餐单,简单吃就能有好身材,敢不敢试试?吃得对才能事半功倍。下面这份一周餐单,简单易做,营养够足,帮你稳稳当当减脂,赶紧记下来! 周一早上,燕麦片是主角。泡一碗燕麦,扔点新鲜草... 吃蔬菜。早上拿希腊酸奶拌水果和坚果,加一勺蜂蜜,甜而不腻。中午弄个大份蔬菜沙拉,丢点火鸡肉片,浇点橄榄油和柠檬汁,清新开胃。晚上炒点...

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╯ω╰ 牛奶想存久点?加点盐放冰箱,几天过去还新鲜着呢买的时候总想着每天早上泡麦片、晚上配面包,可真到喝的时候又三天打鱼两天晒网。尤其是夏天,冰箱里塞得满满当当,牛奶盒被挤到角落,往往一忘就是好几天。后来还是小区便利店的张阿姨给支了招。那天去买酸奶,正抱怨牛奶总喝不完就坏,她擦着柜台慢悠悠说:“试试往里面撒点盐?...