在家健身系列 运动其实是很简单的

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老年人在家就能练肌肉,这种简单健身法别错过!说起健身,你不是马上会想到哑铃、弹力绳、健身球等健身用具,或者认为在健身房才能完成,其实有一种在家甚至在任何场所都能做的健身运动,老年人也能用来练肌肉,而且随时可以做。 这个运动就是下蹲,它需要调动腰腹、肩颈、四肢几乎全身所有的肌肉参与其中,还需要较强的心肺功...

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在家就能练!6个简单动作让全身肌肉“动起来”不去健身房,想要在家锻炼身体?肯定是有方法的,随着健康意识的广泛传播,越来越多人希望能够居家锻炼身体,提升身体的健康水平。 5个简单健身动作,在家也可以健身,全身肌肉练到位! 动作一:开合跳 开合跳是一种全身性的有氧运动,它能在短时间内让你的心跳快速跳动起来,提高心率。...

(ˉ▽ˉ；) 在家降血糖有妙招!常做一个动作,三高一起降!对于许多糖尿病患者来说,运动是控制血糖的重要一环,但去健身房太麻烦,户外运动又受天气影响。有没有一种简单易行、在家就能做、效果又好的运动呢? 今天为大家推荐一种特别适合糖尿病患者的运动方法——靠墙静蹲,不需要任何器械,只要一面墙,就能轻松获得降糖、降压、减重多...

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中年穿瑜伽裤,3招穿出逆袭感!速看!去健身房撸铁、上瑜伽课,瑜伽裤那也是标配;甚至有时候忙完一天,晚上在家做个简单的拉伸运动,还是穿着它。但很多时候,咱就只图个舒服,没... 其实小小的配饰能起到大作用。你可以戴一顶时尚的棒球帽,不仅能遮阳,还能增加时尚感;再配上一副太阳镜,瞬间气场就上来了。就像游戏里的...