哪种食物维c的含量比柠檬还高

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夏天女人别省!彩椒一周吃3次,维C含量超柠檬,美白+减脂+抗衰三效合一却没意识到——那个红得发亮、黄得像阳光、紫得带点神秘的彩椒,维生素C含量高达100mg/100g,比柠檬(约22mg)高出4倍多,比橙子还猛。这可不是营销话术,中国食物成分表(第6版)白纸黑字写着:甜椒类(含彩椒)维C含量稳居蔬菜前三,且远高于普通辣椒和青椒。   南宁妹...

比柠檬酸3倍、维C超柠檬3倍!藏在云南山林里的‘红宝石’树番茄全...  这玩意儿真不是番茄成精了,是正儿八经长在树上的“红宝石”——树番茄。它不趴地上爬藤,一长就是三四米高,结的果子像小鸡蛋,橙红透亮,挂满枝头时活脱脱一串串小灯笼。别看它貌不惊人,酸度是柠檬的3倍,维C含量也稳稳甩柠檬三条街(据《中国食物成分表》及云南...

˙０˙ 维生素C是柠檬5倍!营养师私藏彩椒吃法:脆甜低卡,边吃边瘦  谁说减脂就得啃水煮西兰花?我老婆上周连吃6天彩椒不重样,最后一顿还追着我要第二盘——不是饿,是真上头!红黄橙三色堆在盘子里,像打翻的调色盘,咬一口咔嚓脆响,甜得像小水果,热量却只有31大卡/100克。查过中国食物成分表,彩椒维C含量高达130mg/100g,柠檬才约...

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蔬菜维C之王竟是它!排毒养肝,春天多吃提高免疫力其实真正的“维C王者”藏在咱们身边——甜椒和四角豆这对春季黄金搭档,不仅营养爆表,做法还特别简单。 你可能不知道,甜椒才是蔬菜界的维C隐形冠军。查《中国食物成分表》就会发现,青椒的维C含量高达130毫克/100克,相当于4个橙子、6个柠檬,更是番茄的10倍!彩椒更厉害,黄彩...

水果越酸未必维C越多和维生素C含量并无直接关系。很多口感偏酸的水果,维生素C其实并不算突出,比如每100克柠檬仅含有22毫克维生素C。反观不酸的甜椒、西蓝花、猕猴桃等食物,维生素C含量反而更高,甜椒每100克维生素C可达144毫克。因此,仅凭酸甜口感判断维C含量并不科学,可通过查阅食物成分...

过年16种刮油水果大揭秘,春节躺瘦超简单山楂可是维C食物中的王牌,每100克就含有1700毫克维生素C,两颗小小的山楂维生素C含量就相当于一个柠檬。而且它热量超低,1颗6克的山楂才2大卡,低卡又营养。不过要注意,市面上新鲜山楂不多,多为干果、果汁、果酱等制品,有效成分含量比新鲜的少,所以有机会还是要吃新鲜的哦。...

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