坚果怎么吃能降血糖

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ˇ﹏ˇ 糖尿病与缺锌有关?医生:吃坚果南瓜,不如多吃3物降糖护胰很多人一边吃降糖药,一边想办法从食物上入手。 南瓜、坚果被频繁提起,说能降糖,说能补锌。 但有个关键点常常被忽略——锌到底跟糖尿病有... 还不如把注意力放在如何减少系统性炎症上。 问题来了,如果糖尿病的核心不在血糖,而是胰腺的代谢稳定性,那能不能通过提高身体的基础抗炎...

医生再三告诫:长期吃降糖药,这4物别碰,尤其这种坚果我在临床中一直在提醒患者:长期依赖降血糖药治疗时,必须严格注意饮食与生活方式的配合,尤其是避免某些食物与药物的相互作用。 坚果类食物 对于诸多糖尿病患者而言,坚果类食物向来是健康饮食的象征,其富含多种人体必需的营养成分,像健康脂肪、膳食纤维以及矿物质等。 然而,我...

常吃花生会升血糖?医生:5种食物可能会伤胰岛,建议少吃很多糖友或血糖偏高的人,看到花生就躲 —— 觉得坚果肯定升血糖。其实真相是:花生本身不会直接让血糖暴涨,但吃多了确实会给胰岛添负担。花生的升糖指数(简单说就是 “让血糖涨得快不快” 的指标)很低,比米饭、馒头安全多了。但它的脂肪和热量不低,比如一小把(约 20 克)花生,热...