如何把肚子上的肉练掉_如何把肚子上的肉练掉

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＞＾＜ 减肥期想平坦腹部?这8个动作助你收紧小腹练马甲线减肥期间,很多人最烦恼的就是不知道怎么样才能够减掉腹部上的赘肉,特别是小腹部上的赘肉,明明自己的身材瘦下来了,但是小腹的赘肉还一直都在,真的让人很是“痛恨”,到底该怎么样才能够让自己减掉小肚腩,拥有平坦的腹部呢? 其实对于小腹部上赘肉的形成,有好多的原因,而且有的...

7周瘦14斤!3个动作让腹部平坦,腰越练越细!肚子上的赘肉像被悄悄抽走了。 最后是「侧卧抬腿」,专门对付顽固的侧腰脂肪。侧卧时保持身体成直线,抬腿时想象腰侧有根线在往上拉。左腰比右腰更松垮,就多练左侧,直到两边发力感变得对称。 七周里没饿过肚子,只是把刷手机的时间换成了垫上运动。当牛仔裤的扣子能轻松扣上,...

减肚子和练腹肌是两码事!先减脂再虐腹,才能练出腹肌很多人减肥期间都会把减肥肚子和练腹肌当做是一回事,以为身材瘦下来腹肌就会出现。而事实上,如果你拥有一个肚腩的话,就别想着能够练出好看的马甲线和腹肌了。 不少人以为做仰卧起坐能够练出来马甲线或者是腹肌,而往往第二天腰酸背痛,肚子上的赘肉却依旧没有“撼动”,还是妥...