怎么才能快速减肥一个星期减15斤

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一星期掉秤4.5斤:高碳水+咖啡全天搭配,瘦得飞快!这星期的体重秤数字像被按了快进键——7天掉秤4.5斤,连健身房教练都瞪圆了眼。说出来你可能不信,我既没啃草也没断碳,全靠高碳水配黑咖啡的组合打通关。 以前总被“减肥要戒碳水”的说法PUA,结果越饿越馋,减3斤反弹5斤是常态。直到试了营养师朋友给的方案:把碳水提到全天热...

(ˉ▽ˉ；) 第61章但是当何莉吃完减肥樱桃的第二天,她的体重减了一斤,一个星期后就减了三斤,是以前没有过的战绩,最重要的是她完全没有感觉不舒服的地方。 这时她才发现这个减肥樱桃是真的有效,至少她吃了就一个星期减三斤。 跟舍友讲了这件事,她们也很惊奇。 “你是开玩笑吧,怎么可能吃个果子...

少吃或不吃米面体重速降?这些建议你得搞懂!一个星期体重就轻了2斤!” “我把馒头换成鸡蛋,两个礼拜腰围小了3公分。” 这样的声音,你是不是也听过?甚至亲自体验过:一旦把主食减一减... 才是减肥的长期出路 少吃米饭、馒头确实是个减肥“加速器”,但真正关键的,不是“不吃”,而是“怎么吃”。 ✅ 主食不必全戒 ✅ 但要会选、...