如何快速减肚子和腰上赘肉动作图

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小腹突出、大肚腩?每天20分钟一周5次,快速瘦腰平腹!小肚子突出,影响到形象,而且肚腩赘肉是最难减掉的,无论自己如何少吃多动,就是减不掉肚腩! 小腹突出、大肚腩?每天20分钟,一周5次,快速瘦腰平坦腹部! 推荐每天坚持做开合跳20分钟,1分钟1组10组,组间休息45秒-60秒(做小腿肌肉拉伸),开合跳这个健身动作属于高强度的燃脂动作,小编...

别只跑步!这个动作减肚子,坚持6周腰围缩4cm腰间赘肉多意味着内脏脂肪多,对我们的影响不只是身材形象上的影响,更多的是身体的健康影响,所以要减掉内脏脂肪,才能够保持健康的状态,保持好身材。 很多人都会选择跑步来减肚子,但是跑步对减肚子的效果确实很一般。所以,腰间赘肉多,别只会跑步!这个动作更减肚子,坚持6周,腰围...

啤酒肚、腰侧赘肉多?坚持6个动作,4周让肚子小一圈你是否烦恼小腹两侧赘肉多,很难减,亦或是啤酒肚明显,很难减下去? 腰围过大影响的不仅是身材,还会诱发各种健康问题,尤其心血管、三高疾病... 恢复紧实小腹,比慢跑要高效得多。 动作1、开合跳 动作要点:站立姿势,双手下垂,然后跳跃的时候打开双腿,大概1.5个肩部的宽度,双手在头顶击...

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