怎么快速瘦10 斤_怎么快速瘦10斤

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成功瘦10斤!3个茯苓养生茶做法,让体重下降更顺利茯苓配得好,瘦10斤没烦恼!3款祛湿掉秤茶方请收好 天气一热,不少人总觉得浑身发沉、肚子胀胀的,明明没吃多少却体重飙升——这很可能是湿气在“捣乱”。中医认为,湿气重会导致代谢变慢,脂肪容易堆积,而茯苓正是对付湿胖的“天然帮手”。它能健脾祛湿、利水消肿,帮身体把多余...

?０? 2个月瘦28斤,吃碳水体重下降裤子改小码!没想到2个月竟瘦了28斤,之前紧绷的裤子如今得改小一码才能穿。 最初我也疑惑:吃碳水怎么会瘦?后来才明白,错的不是碳水,是我之前选的碳水类型。以前总把精米白面当主食,一碗白米饭消化快,血糖骤升骤降,饿得快还容易囤积脂肪。现在我把主食换成了“优质碳水组合”:早餐用半根...

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坚持2个动作60天,我瘦了16斤!减肥期间,要学会管住嘴和迈开腿,管住嘴就是控制饮食,控制每天摄入的热量,制造热量缺口,多余的热量才能通过迈开腿来消耗掉。而迈开腿就是要选择适合自己的运动方式。 今天分享这2个简单的燃脂动作,亲身试验的结果,坚持了60天,每天坚持2个小时,让我瘦了16斤,来看看是怎么做到...

∪﹏∪ 一个星期瘦4.5斤:一人食快手减脂晚餐,真掉秤!一人食快手减脂晚餐:一周瘦4.5斤的掉秤秘诀 想要快速瘦下来,晚餐是关键。不用复杂烹饪,这几款一人食快手减脂餐,简单易做还顶饱,坚持一周轻松掉秤4.5斤,亲测有效! 清蒸鲈鱼配芦笋 处理好的鲈鱼用盐、黑胡椒、柠檬汁腌10分钟,蒸锅水开后放入鲈鱼,大火蒸8分钟关火焖2分钟。同时...

已瘦36斤总结3个体重速降小妙招,掉秤巨快!瘦到36斤后才明白,真正高效的减重从来不是苦熬,而是找对方法。这三个亲测有效的“小妙招”,简单到每天花10分钟就能做,却让我三个月掉秤稳得像坐滑梯,分享给想快速瘦下来的你。 第一招:餐前“水+蛋”,饿感直接降一半 以前总被饿到控制不住暴食,后来发现餐前15分钟喝300ml温...

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