怎样才能戒烟和戒槟榔

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15条防癌铁律,第1条最易忽略!卫健委重磅发布癌症是日积月累的结果,防癌需从生活细节入手,长期坚持。国家卫健委发布的《中国防癌健康生活方式守则》15条法则,覆盖饮食、运动、环境防护与科学预防等多个方面,帮助公众有效降低患癌风险。 远离烟酒,拒绝槟榔。不吸烟,早戒烟,远离二手烟,烟草烟雾和二手烟均被列为1类致癌物...

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国家卫健委发布15条防癌守则,守护健康从日常做起!早戒烟,远离二手烟,烟草可是明确的致癌物;不吃霉变食物和槟榔,黄曲霉毒素和槟榔碱都可能诱发癌症;滚烫饮品放温再喝,65℃以上热饮会损伤消化道黏膜;腌制、熏烤、油炸及加工肉要少吃,它们含有的亚硝酸盐和多环芳烃是健康“隐形杀手”;少碰甜食和含糖饮料,避免因肥胖增加患癌风...

国家版“防癌说明书”来了 一半内容与吃有关早戒烟,远离二手烟■不吃霉变食物,不嚼槟榔霉变的花生、玉米等,极易产生黄曲霉毒素,这是公认的1类致癌物,毒性极强,长期摄入会大幅提升肝癌风险。槟榔及槟榔制品同样被列为1类致癌物,长期咀嚼会持续损伤口腔黏膜,是口腔癌、咽癌、食管癌的重要诱因。建议:一旦食物发霉,哪怕只...