骨折要补钙吃啥补得快

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老人补钙神器!这种豆腐每周吃2次,软嫩易吸收"摔一跤就怕骨折,补钙片吃了不吸收",各种营养品试了不少,效果却不明显。记得以前给外公买钙片,他总叹气:"这药片越吃越多,骨头却越来越脆。" 有次在菜市场遇到一位九十多岁的老寿星,她腰板挺直地说每周必吃一种豆腐,几十年如一日,从不为骨质疏松发愁。这才明白,真正的补钙不需...

补钙补到骨折?医生提醒:方式错了,骨更脆、血管还硬体检提示骨量偏低,家人朋友齐刷刷劝你“赶紧补钙”;你随手在电商下单一大瓶,吃了一段时间,膝盖还是酸、夜里还抽筋,甚至一次轻轻摔倒却骨裂了。很多人这时慌了:我不是在补钙吗?为什么反而更脆?答案往往不在“有没有补”,而在“怎么补”。钙不是独行侠,它像搬家需要工友与路...

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(=｀′=) 啥时候吃钙片防骨质疏松最好?医生提醒补钙必看3点!你是不是总担心年纪大了骨质疏松,动不动就骨折?看到各种补钙广告,就想买钙片来预防,可又纠结到底什么时候吃才好。别慌,这种情况很多人都有,你不是一个人在“战斗”。 那到底啥时候吃钙片防骨质疏松最好呢?这问题问得好,好多人都迷糊着呢,今天就让医生来给你好好说道说道,补...

医生提醒:钙片晚上吃并非最有效,不少人越补越流失!很多人一听到骨质疏松、骨折、驼背,第一个反应就是补钙。尤其是中老年人,几乎人手一瓶钙片。 有的吃碳酸钙,有的吃柠檬酸钙,有的还加上维生素D、镁、锌、胶原蛋白一起补,想着补得越全越好。 甚至不少人每天晚上吃钙片,睡前一颗,已经成了习惯,觉得晚上补钙最吸收。 可医生研究...

老年人骨折率攀升,元凶并非钙缺乏?这些习惯才是骨骼健康的隐形杀手增加骨折的风险。 因此,老年人不仅要补钙,还需要补充足够的维生素D。 平时多晒晒太阳,再补充一些富含维生素D的食物,其效果可能比单纯吃钙片还要好。 说到饮食,除了钙之外,其他微量元素同样非常重要。 例如镁和锌。 镁是骨骼的“忠实拥护者”,一旦缺乏它,骨骼就会变得十分脆弱...

≥▂≤ 反复劝告:骨质疏松怕走路难,这4种食材再香也别吃甚至摔一下就骨折,吓得我都开始补钙了。可是,饮食上到底该注意啥?哪些东西该少吃?” 一位刚退休的工程师提着几瓶碳酸饮料站在超市货架前,脸上有些疑惑,这种疑惑并不少见,很多人意识到骨质疏松的严重性后,第一时间想到的是补钙、吃钙片,却很少去反思,日常餐桌上有没有什么食...

调查:常年吃钙片的人,到60岁后大多变成这样钙片,你家抽屉里有没有?有些人吃了十年八年,不吃就心慌,觉得骨头会“碎掉”。 可你知道吗?有项覆盖全国的老年健康随访调查发现,那些长期补钙的人,到了60岁以后,骨折率反而不低,血管钙化的比例倒是蹭蹭往上飙。一边吃着“强骨神器”,一边却在悄悄地给身体埋雷。 这不是说钙片...

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骨质疏松“祸根”被揪出,医生劝:少做这3件事!骨头看似坚硬,其实并非一成不变,而是一个不断更新、代谢的结构,年轻时,骨骼强壮,即使跌倒也很快恢复。 但随着年龄增长,骨密度逐渐下降,骨骼变得脆弱,稍有不慎就可能发生骨折,有些人明明吃了很多补钙的食物,最后却依然被骨质疏松找上门。 在医院里,有些人年过六十,体力依旧不错...

∩＾∩ 孩子长不高、吸收差,家长这些误区要注意在这个竞争激烈的社会,许多家长爱子心切,殊不知自己已经走入“增高误区”,错把孩子推向了深渊让孩子把牛奶当饮料喝,顿顿吃豆腐,把钙片当饭吃.但!长期过多补钙会影响孩子的大脑发育、易发生骨折、骨骼过早钙化、骨骺提前闭合、终身高受限等等多种危害.盲目增高,结果大多事与...

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