补骨密度好还是补钙好

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虾皮、骨头汤不补钙!真正的补钙食物排行榜快收好,别乱花钱“医生,我每天都给孙子熬骨头汤,外面还买了进口虾皮,补钙肯定够吧?” 门诊室里,一位奶奶问道。她神情里透着关切,一旁的小孙子站得不太稳,骨密度检查也不太理想。医生说:“其实,骨头汤和虾皮并不是补钙的好办法,很多人都误会了…” 在我们的日常观念中,“骨头汤补钙”成了代名...

骨密度断崖式下降?专家:补钙有学问,别一“钙”而论“每天补钙,骨密度却依旧不达标”“年纪轻轻,怎么就骨质疏松了”“补钙了为什么还是腰酸腿疼”“我明明选了含钙量超高的补钙产品,为什么体检还是缺钙?”…在浏览社交平台关于骨健康领域的话题时,记者发现,类似的疑问屡见不鲜。不少人都陷入困惑:为何在补钙上花费了大量精...

增加骨密度最好的运动,竟然不是跑步和走路,很多人锻炼错了很多人体检时经常会被医生告知“骨密度偏低”或“骨质疏松”。为什么调整饮食、补钙、天天锻炼运动,骨密度还是偏低?其实有可能是你没有锻炼对!大部分人一听到医生让多运动,多数都会选择跑步、走路、游泳、打球,但研究发现,增加骨密度最好的运动,不是跑步和走路这些,原来锻...

老年人补钙别只喝牛奶,常吃豆腐有5个好处“天天喝牛奶补钙,怎么还是骨质疏松?”68岁的李阿姨最近查出骨密度偏低,满心疑惑。 其实,像她这样乳糖不耐受的中老年群体,喝牛奶补钙未必高效。 最新研究显示,豆腐的钙吸收率高达95%,且含铁量是牛奶的8倍,更适合中国老年人的体质。 但豆腐的好处远不止补钙——它能护血管、...

∪▽∪ 补钙“高手”不是牛奶!医生:一周吃2次,壮骨强身但体检时骨密度报告却比去年更低,这让他十分困惑。他很疑惑,难道牛奶并不像大家说的那样补钙?那真正的补钙高手到底是什么? 很多人从小就被教育:“要补钙,就得多喝牛奶。”但如果真是这样,为什么生活中有那么多人骨质疏松? 为什么明明每天喝牛奶,还是有不少人在中年后发现自...

?﹏? 骨质疏松和饮水有关?医生提醒上了年纪饮水牢记4点人老了,骨头越来越脆,这是很多人避不开的事。 可是有些人天天喝牛奶补钙、晒太阳补维生素D,骨密度检查还是直线下降,关键还找不到原因。 其实,很多人根本没意识到,喝水这事儿,才是影响骨骼健康的关键因素之一。 有人肯定会纳闷,水不就是解渴的嘛,跟骨头能有啥关系? 别急,真相可...

●０● 最新研究:补钙超5年,肾结石风险激增30%!惊人发现!医生,我爸年纪大了,怕骨质疏松,已经坚持补钙五六年了,平时也没什么不舒服,可最近体检发现肾结石,这跟补钙有关系吗?” 一个三十多岁的男人站在医院走廊里,脸上满是困惑。 他的父亲已经七十多岁,几年前骨密度检查显示有轻度骨质疏松,医生建议补钙,家里人就每天给他买钙片,搭配牛...

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骨质疏松与晒太阳有关?医生提醒:天气寒冷,补钙切记“三不要”骨质疏松,真的和晒太阳有关? 一说到补钙,很多人第一反应就是“多喝牛奶、多吃钙片”,但真的有用吗? 有些人钙补了一大堆,骨密度还是往下掉,到底是哪一步出了问题? 有人说“补钙就得晒太阳”,这句话有没有道理?有! 但别太迷信,不是晒得越久就越补钙,而是得讲究方法。 还有些人冬...

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骨质疏松人群注意:3类“伤骨”食物少碰,护骨先戒嘴“我妈前几天检查说骨密度低,让多补钙,可她饭后还爱喝可乐,每天吃不少饼干,这样会不会白补了?”一个在药房等骨化三醇处方的年轻护士小声问着。 她穿着淡绿色工服,左肩还挂着个帆布袋,神情没有着急,但明显是心里早就打过几轮算盘。 很多人听到骨质疏松,第一个反应是“多吃钙...

50 岁后养骨别瞎补!4 道“养骨黄金方”快收藏最近门诊遇到不少中老年患者诉苦:“明明每天喝牛奶,怎么还是腰酸背痛、膝盖发软?”其实,50 岁后骨密度每年下降 1%,单纯补钙如同往漏桶里加水!营养科专家提醒:养骨需“内外兼修”——既要补充钙质,更要注重胶原蛋白、维生素 D 等协同营养的吸收。 今天特别推荐 4 道药食同源...