习惯是可以去改变的

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读《福格行为模型》有感:如何改变坏习惯继续阅读《福格行为模型》。 我们每个人都拥有形形色色的习惯,有良好的习惯,也有不良的习惯,还有一些习惯无关好坏。当我们致力于改变,培... 在建立新习惯的过程中,还涉及到自我身份认知的问题。你期望成为什么样的人?那就把自己当成那样的人,去做那样的人会做的事,说那样的人会...

普通人想快速成长?这6个低成本高回报的习惯,坚持半年就能看到大变化不用辞掉工作去旅行,就从这些鸡毛蒜皮的小习惯开始。我坚持了快八个月,最明显的变化是,之前开会总被领导问“你有什么想法”,现在我能主动提建议了;之前跟人聊天总插不上话,现在也能聊得有来有回。别想着“一口吃成胖子”,先挑两个最对眼的试试。比如今天就开始留10分钟复盘...

?﹏? 60岁男子心梗发作,抢救无效,提醒:这3个生活习惯需改变也可以培养一个兴趣爱好,比如养养花、写写字,让注意力从烦心事上转移,给情绪找个 “宣泄口”。心脏健康从来不是靠 “临时补救”,而是藏在日复一日的习惯里。就像张大爷,如果能早点调整饮食、多活动身体、控制好情绪,或许就能避开这场悲剧。其实改变习惯不用一步到位,今天少...

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这才是初秋该有的穿搭:4件外套搭配技巧,美出高级洋气感穿衣打扮,不仅仅要根据自己的身材,肤色以及平时的穿衣习惯去进行挑选单品,更需要适应季节的变化,真正做到实用和时髦并存,秋季来临,已经能够明显感受到空气里有丝丝凉意了,穿衣打扮更需要注意保暖才行。 这才是初秋该有的穿搭:学会这4件外套搭配技巧,美得高级又洋气,下面就一...

金价持续高位运行 全球消费者买金习惯发生改变近段时间,国际金价持续飙升,上周纽约黄金期价一度触及每盎司4392美元的盘中历史新高。金价持续在高位运行,全球消费者买金习惯正发生改变。印度消费者节日购金倾向以旧换新受黄金价格飙升影响,印度民众的节日买金习惯正发生改变。18日,印度迎来为期5天的重要传统节日排灯...

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o(╯□╰)o 入秋后咳嗽总不好?晚上这3件事别做,伤肝又拖咳嗽张阿姨今年 52 岁,入秋刚没几天就开始咳嗽,一开始以为是小感冒,没太当回事。可这咳嗽断断续续快一个月了,白天还好,一到晚上就加重,有时候咳得连觉都睡不好。 更让她烦心的是,上周去医院复查,医生说她肝功能指标有点异常,问她最近生活习惯有没有变化。张阿姨回想了下,自己晚上...

研究发现高血糖患者大量喝水半年后身体或有4大改变高血糖患者如果能够养成良好的饮水习惯,在短短半年内,身体可能会出现一些积极的变化,包括尿路感染的风险下降、便秘问题改善、餐后血糖波动幅度减小,甚至皮肤的干燥脱屑问题得到缓解。 最明显的改变就是尿路感染的风险会明显下降。高血糖患者由于血糖水平长期过高,容易导致...

医生研究:糖尿病患者每天睡午觉,半年内或有5大变化很多糖尿病患者平时特别注重饮食和药物,甚至会在运动上花不少心思,但往往忽略了休息和睡眠这个细节,殊不知,睡眠质量和糖尿病的关系一点不比饮食差。 尤其是午休,如果能够养成科学的午睡习惯,坚持一段时间,身体状态可能会发生不少积极的改变。 医生在研究中发现,糖尿病患者规...

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退休后逼自己养成这四个习惯,生活越来越顺01 德国哲学家费希特说:“科学家一旦做出成绩,就应该忘记自己所做的事情,而经常去考虑他应该做的事情。” 繁华如过眼云烟,一转身就不见... 接受不能改变的,改变可以改变的。顺着人生的发展,推动自己,生活自然就顺了。 因此说,以下四种习惯,需要逼着自己养成。 02 第一,逼自己舍弃...

体脂降8%秘诀:改变7个习惯,轻松降低体脂率!很多人都没有意识到只有体脂率的下降,才是减肥的关键,而降低体脂率,就要提高身体的消耗,提升身体的代谢,加快身体的运转,保持身体活力代谢。 体脂下降 8 %后发现:改变这7个习惯,让体脂率轻松掉! 1,把三餐的主食更换一下,稳定血糖 把主食更换成粗粮,能够有助于稳定血糖,提升身体...