能用牛奶泡蛋白粉喝吗

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＞０＜ 蛋白质粉的“超能力”,你解锁了吗?蛋白质粉都扮演着重要角色。那么,蛋白质粉究竟有哪些功效与作用?它真的适合所有人吗?接下来,我们就深入探讨蛋白质粉的奥秘。 一、蛋白质粉的成分与分类 蛋白质粉的主要成分是蛋白质,其来源丰富,常见的有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等。乳清蛋白源自牛奶,含有人体必需的8种...

蛋白质吃不对,努力全白费!快来看看咋吃才科学你是不是每天辛苦补充蛋白质,可肌肉就是不长,身体也没啥明显改善,感觉努力全白费了?身边好多人都有这种情况,天天吃着高蛋白食物,以为只要吃了就万事大吉,结果却不尽人意。就像健身的朋友,顿顿鸡胸肉、蛋白粉,可肌肉线条还是不明显;减肥的姐妹,早餐吃鸡蛋、喝牛奶,体重却没怎...

65 岁后,这 3 种保健品真的不能依赖?快收藏!咱先来说说第一个保健品——蛋白粉。很多老人觉得年纪大了,蛋白质摄入不足,吃蛋白粉能快速补充。但实际上,65 岁后的老人肠胃功能减弱,蛋白粉这种高浓缩的蛋白质,可能会给肠胃造成很大负担。而且,如果本身饮食均衡,每天吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物,就完全能满足...