蒸米饭配番茄炒鸡蛋

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痛风尿酸高还高血压?一周低盐食谱参考来了周一 早餐:燕麦粥,水煮蛋1个,凉拌黄瓜(蒜末+醋+香油)。 午餐:糙米饭,清蒸鱼(鲈鱼/鳕鱼),清炒西蓝花(蒜蓉)。 晚餐:玉米半根,凉拌豆腐(嫩豆腐+葱花+生抽+醋),炒小白菜。 周二 早餐:小米粥,无糖豆浆一杯,蒸南瓜几块。 午餐:二米饭(大米+小米),番茄炒蛋(少油),清炒卷心菜。 晚餐:荞麦面(配...

ˋ▽ˊ 5块钱就能做!适合新手的16款家常菜新手也能轻松复刻～番茄金针菇肥牛 肥牛卷煎至微焦,加番茄炒出沙,扔把金针菇焖5分钟,酸香开胃,汤汁泡饭能吃三碗! 1.娃娃菜豆腐泡 娃娃菜撕片铺底,摆上豆腐泡,淋生抽蚝油蒸8分钟,素菜也能鲜掉眉毛～ 2.西红柿炒鸡蛋 国民菜yyds!鸡蛋炒得金黄蓬松,番茄炒出汁,拌米饭香到舔盘,成本...

＼　＿　／ 担心做饭没新意?5种西红柿神仙吃法,让你轻松逆袭厨房高手!很多人做西红柿,就只会简单的西红柿炒蛋、西红柿汤,时间一长,自己吃腻了,家人也吃烦了。 别担心,今天就给你分享5种西红柿神仙吃法,让你轻松逆袭厨房高手。 第一种:西红柿焗饭。这波操作直接封神!先把米饭蒸好备用,西红柿顶部划十字,用开水烫一下,去皮后切成小块。锅中热油,放...

∩ω∩ 三口之家午餐晚餐合集,好好吃饭重新养自己!1.排骨炖土豆+西红柿炒鸡蛋+腊肠炒花菜+杂粮饭 2.蒜蓉南瓜尖+卤鸡爪+虾仁炒什锦+米饭 3.清炒小白菜+清蒸鱼+腊肠炒菜花+焖鸡+杂粮饭 4.蒜蓉油麦菜+炒豆芽+肉沫蒸蛋+蒸肉饼➕杂粮饭 5.蛤蜊丝瓜汤+蒜蓉油麦菜+香煎小鱼+杂粮饭 6.炒豆芽+虾仁粉丝+小炒肉➕米饭 7.避风塘炒虾+肚...

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